陽轉陰后，身體還在恢復過程中，千萬不能大意，不要以為康復了就可以放飛自我，胡吃海喝，破壞身體的抵抗力。 在這段鞏固期里，我們在飲食起居上還有需要注意的問題，除了做好個人以及家庭的防護工作，陽轉陰后別大意，建議“做3事、喝5湯、6不急”，身體強壯迎新年。
1、天氣寒冷，除了要注意保暖，還要養成作息規律的習慣，保證充足睡眠和愉快心情，有助於免疫力的恢復。
3、戒煙限酒、不吃肥甘厚味的東西、多喝水，多吃高蛋白、高維生素的食物，要補充必要的維生素C和優質蛋白質。
喝五湯
飲食要清淡，但是不能沒有營養，可以多吃雞蛋、牛奶、蔬菜等，保證體力的恢復。 下面分享5道適合身體康復期間飲用的湯水，不寒不燥，還能補充水分、蛋白質和膳食纖維，老少皆宜。
1、豬肚清洗一遍，把裡外翻過來，捋乾淨黃色的粘液，放一大勺麵粉揉搓，用清水洗净后再用麵粉揉搓一遍洗净。
2、豬肚洗净後冷水下鍋，放薑片，水開後繼續煮2分鐘，把豬肚撈起，刮乾淨有白膜的部位
3、將放入湯鍋里，放入炒薏仁、蓮子、茯苓和山藥，加入6~8碗清水。
4、大火燒開後轉小火，煲一個小時，把豬肚撈出，切成條後放回鍋里煮1分鐘，最後放入少許食鹽調味即可，此湯不寒不燥不油膩，很適合冬天食用。
食材：排骨、太子參 10克、芡實、白扁豆一小把、陳皮 1塊、蜜棗 1個
1、排骨洗净后剁成小塊。 排骨冷水下鍋，焯水後撈起沖洗乾淨。
2、把其他食材用清水浸泡著備用。 將所有食材放入湯鍋里
1、鮮蝦去頭去殼，開背後挑去蝦線。 豆腐切成小塊。
3、鍋里放少許油，放點生薑煸炒一下，再放入蝦仁炒至顏色變紅。 倒入適量清水，大火把水燒開。
1、枸杞葉摘下洗净，豬肝切片后放點澱粉抓勻，沖洗乾淨。
2、鍋里放幾滴油，放生薑片炒一下，再倒入適量清水，水沸騰後放入豬肝。
4、關火後放點鹽即可，枸杞葉清熱明目，豬肝能補充鐵質，清淡又營養。
2、雞肉冷水下鍋，放入2片生薑，水開后煮1分鐘，把雞肉撈起沖洗乾淨。
3、將山藥、雞肉放入湯鍋里，放入幾顆紅棗（怕上火的不放）。 加入6碗清水。
4、大火煮開後轉小火煮1個小時，關火后再放點枸杞和鹽即可。
六不急
很多人想著在康復后多吃點肉，吃些補益的食材補身子，康復期間腸胃還比較虛弱，並不適合大溫大熱的去補，以免給身體和腸胃造成負擔。
“陽康”後身體仍處於比較脆弱的狀態，此時應當保證充足的休息和睡眠，不適宜做劇烈的運動。 即使運動也要適度，可以選擇一些比較溫和的鍛煉方式
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