1、枸杞紅棗茶
日常生活中，可將枸杞和紅棗進行搭配，泡水，代茶飲用。
枸杞，性味甘平，具有滋補肝腎，益精明目的作用。 其自古就是補腎的良藥，含有多種微量元素和維生素，能滋陰，護眼，增強免疫力，治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症等。
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而紅棗，性溫、味甘，具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、促進腸胃功能。
2、蝦米茶
做法：蝦米10克，綠茶3克。 共放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋焖15分鐘，代茶頻飲。
功效：多吃蝦具有補腎、排毒的功效。 蝦米茶具有溫腎壯陽的功效。 常用於治療陽痿滑精、腎虛腰痛等症。
3、桑葚枸杞茶
桑葚果，入腎經，益腎滋陰、黑發明目、祛斑延年。
黑枸杞，補腎益精、生津止渴、活絡通經。
兩者搭配，對腎臟大有益處3
1、揉耳
中醫講：腎，開竅於耳，經常做捏耳動作，有助於益腎填精。
雙手搓熱，用拇指和食指搓揉耳廓2-3分鐘即可。
2、按腳
因為腳底的湧泉穴可入腎經，所以，經常按摩湧泉穴可以益精補腎、強身健體。
中醫理論中，湧泉穴，是身體濁氣下沉的地方，在按摩之前可以先泡一下腳，然後用左手按摩右腳心，右手按摩左腳心，通過這種交替按摩的方式，可以起到明顯的強腎效果，大家可以試試哦！
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3、搓腰
經常搓腰眼，可以強健腎臟。
雙手掐腰，四指在前，拇指在後，拇指按壓的那個位置，基本上就是腰眼。
作用：促使局部皮膚里的毛細血管擴張，提高腰肌的耐力，達到人老腰不彎，防治因風寒、勞累引起的腰痛。
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