便秘是一個讓人難以啟齒的字眼,但是它真是太常見了,所以我們不得不說說它!
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揉腹:以肚臍為中心,進行順時針按摩,能促進腸胃蠕動;
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提肛:在深呼吸的同時盡量收縮臀部肌肉,保持數秒再放鬆,反覆多次;
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捏手指:用食指和拇指捏住手指的根部,哪裡感覺有點疼,就多掐一會兒,可以幫助產生
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便秘是一個讓人難以啟齒的字眼,但是它真是太常見了,所以我們不得不說說它!
揉腹:以肚臍為中心,進行順時針按摩,能促進腸胃蠕動;
提肛:在深呼吸的同時盡量收縮臀部肌肉,保持數秒再放鬆,反覆多次;
捏手指:用食指和拇指捏住手指的根部,哪裡感覺有點疼,就多掐一會兒,可以幫助產生
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