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 隨著生活壓力和工作壓力的增大，我們的身體也出現了許多大大小小的困擾，讓人防不勝防。 而類似於八段錦、太極拳等運動方法，對於一些人來說掌握起來也有一定困難。

 
要健康，其實學好一套簡單的“甩手養生操”就夠了，疏通身體經絡，甩掉雜病，健康就近在眼前。犀利士 犀利士台灣官網 禮來犀利士 cialis 禮來犀利士藥理 lilly cialis 犀利士規格 犀利士效果  犀利士心得分享 犀利士功效 犀利士吃法 犀利士副作用 犀利士評價 犀利士官網 cialis官網 美國犀利士 2.5mg犀利士 5mg犀利士 10mg犀利士 20mg犀利士 

 

 
 

一套甩手操，疾病繞著走 

 
 
中醫認為，在氣血快速流通的作用下，一些壞死細胞、體內垃圾就會被排出人體。
 
而從現代醫學的角度來說，甩手時可使全身肌肉鬆馳，擴張胸肺，增強血液迴圈，血液就會加速順暢流通全身，給我們的健康帶來很多好處。
 
1減輕腫瘤病人精神壓力
 
根據實驗證實，甩手運動能使大腦在有節奏的興奮和抑制中，增強人體腦內啡呔的產生，從而達到鎮靜、安神、穩定情緒的功效。 幫助腫瘤病人緩解壓力，釋放情緒。
 
2強健心肺功能
 
甩手過程能積極活動筋骨，有助於人體“手三陰經”（手太陰肺經、手少陰心經、手厥陰心包經）經絡氣血的迴圈與通暢，對心肺健康十分有益。
 
3有助於關節靈活
 
練習甩手操能促使肩肘關節及腰腿關節的活動及手臂的震動，一些肩膀酸痛的人，在堅持正確甩手一段時間后，疼痛也得到了一定緩解。
 
 

鍛煉一個月，保健又健康

 
 
甩手操對我們的身體好處多多，同時學習起來也十分簡單，尤其對中老年人和久坐伏案者更適宜。 堅持鍛煉1個月，相信你也能達到氣血通暢，改善體質的良好養生效果。
 
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平甩操是傳統甩手操中最為經典的動作，堅持每天練習平甩操，調動全身肌肉，可達到加速氣血迴圈，全身通暢的效果。
 
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