經常刮一刮手指，可幫助我們遠離多種病痛，而且方法很簡單一看就會！
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1、刮大拇指——可調理心慌胸悶、消化不良
大拇指對應人體肺經，肺主納氣，如果肺臟不好，心臟功能也會受到影響。 肺虛也易有脾胃虛弱的情況，因此，大拇指對應心臟、肺臟和胃。 當出現心慌、胸悶等情況時，可用刮大拇指外側。 每周可用刮痧板刮大拇指，調節肺氣、心氣和脾胃。 如果家中沒有刮痧板，可以用湯勺或硬幣代替，刮痧時，可以抹上一點食用油，以減輕痛感。
2、刮食指——可調理便秘、腹瀉
食指對應人體大腸經，也就是大腸、胃等臟腑。 胃腸功能失調，易出現便秘或者是腹瀉的情況，而且中老年人的胃腸功能普遍較弱，很適合每周至少一次刮大腸經，也就是食指。
3、刮中指——可調理失眠、強心
中指對應人體心包經。 心包經虛弱的典型表現就是失眠，還有暈車。
無論是否有失眠和暈車的情況，疏通心包經，都是有對身體好的，有虛弱的調節，不虛弱的常做可以更強健。
4、刮無名指——可調理偏頭痛、肩頸痛
無名指對應人體三焦經，三焦經不同，則氣血不通，容易出現偏頭痛、肩頸痛。 同樣，每周疏通三焦經，氣血通則不再痛，氣血通，則身強健。
5、刮小指——可調理瘦弱、易感冒
小指對應人體小腸經，小腸經不通暢，則會影響營養的吸收，長久積累，易營養不良，輕者脫髮，重者身體瘦弱，免疫力低，易感冒。 所以常疏通小腸經，可説明吸收營養，使進補的食物最有效的被利用起來，提高免疫力、營養頭髮、強健身體。
除了刮痧以外，按摩手指也有很好的效果：
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1、按揉左手小指——高血壓
現在很多中老年人都有高血壓的疾病，高血壓的患者會經常出現劇烈頭痛、嘔吐、心悸、眩暈等癥狀，嚴重的時候還會神志不清、抽搐等，並且還會發生心腦、腎臟等器官的病變。
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