在平時的門診中發現，很多崴腳的患者都存在全身關節鬆弛的現象，這種疾病我們叫做先天關節鬆弛症，或者叫做良性韌帶鬆弛症。
嚴格意義來說，良性韌帶鬆弛症並不是一種病，大家通過它的名字可以看出，這其實是一種先天的狀態。
正常人群中，良性韌帶鬆弛症也非常多見。 這類人群的關節、韌帶較松，平時能輕易做一些難度較高的拉伸動作，往往被看作筋能抻得更開。
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但實際上過度鬆弛的韌帶對骨關節是不利的，這類人群相比正常人，更容易出現崴腳
北京大學第三醫院
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5個動作，教您自測
先天關節鬆弛症
如何判斷自己是否存在良性韌帶鬆弛症？ 在生活中，可以通過以下這5個簡單的動作進行自測。
1
將拇指使勁往前臂進行彎曲，那麼如果說拇指的指尖能夠碰到前臂，記1分。 雙側拇指各記1分。
2
將我們的小指來進行背伸，如果背伸的角度超過90度的話，記1分。 雙側小指各記1分。
3
平舉手臂，掌心向上，將肘關節向下過伸，如果過伸的角度超過10度，記1分。 雙側肘關節各記1分。
4
平躺在床上，將小腿向上抬起，如果膝關節過伸角度超過10度，記1分。 雙側膝關節各記1分。
5
保持站立的姿勢，向前彎腰，在雙腿伸直的狀態下，用雙手觸碰地面。 如果2個手掌可以輕鬆地觸碰到地面，記1分。
通過這5個動作，測試的總分一共是9分。 如果您的測試結果大於或等於4分，那就說明可能存在良性韌帶鬆弛症。
良性韌帶鬆弛症需要就醫嗎？
日常生活中應注意什麼？
如果有良性韌帶鬆弛症的癥狀也不用過於擔心，如果沒有出現反覆崴腳的情況，是不需要就醫的。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥
在日常生活中，建議加強肌肉和平衡力的訓練。 比如雙足站立，然後使勁踮腳尖，每次堅持一分鐘左右，這個動作可以鍛煉踝關節肌肉。
訓練平衡力可以採用金雞獨立的動作，雙手抱在胸前，單腳站立，盡可能的長時間堅持，預防崴腳。
除了要關注自己有沒有良性韌帶鬆弛症之外，對於上班族還有一點提醒，盡量不要在工作后的疲憊狀態下從事劇烈運動。
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