《中國居民膳食指南》提倡不暴飲暴食，一般來說，建議用15~20分鐘吃早餐，中、晚餐則用半小時左右。
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慢慢吃飯其實並不是指放慢吃飯速度、延長吃飯時間，而是增加每一口食物的咀嚼次數，食物咀嚼30次以上再咽下，更易消化和控制食
泡腳是咱老百姓的補藥，又便宜又實用又方便。 人參燕窩咱吃不起，泡個腳還泡不起嗎？
可是，這個時候要向小夥伴們提個醒，當以下情況出現時，泡腳不但養不了生，反而會變成慢性自殺。
由於沒有氣血的滋潤，糖尿病患者的足部皮膚腠理會出現壞死，換句話說他們的腳底板比正常人要麻木得多，對水溫非常不敏感，甚至感覺不到燙。
所以剛燒好的開水倒下去，感覺不到熱，於是一直加加加...... 結果......
所以糖尿病患者泡腳一定要用手去試一下水溫。
飯後也不要馬上泡腳，尤其是吃撐了的時候。 我們的氣血要集中在脾胃工作，泡腳可以引血下行，這等於與脾胃爭奪氣血，是非常不利於脾胃的運化的。
尤其是吃多了后，脾胃需要更多的氣血，這個時候就應當好好休息，不要人為地干擾脾胃裡的氣血。
極度疲勞時不能馬上泡腳，要先休息半小時。 泡腳是可以緩解疲勞，緩解的是輕度疲勞。 當你跑步回來，雙腳沉重地像灌了鉛一樣時，是不能馬上泡腳的。
因為這個時候你已經運動過度，而泡腳也是一種運動，只不過是熱水説明你運動罷了。
運動是要消耗氣血的，當你運動過度時氣血已經相對不足了，這個時候再通過泡腳這種運動來消耗氣血，是不是雪上加霜？
有嚴重淤血的人泡腳一定要謹慎。 腦血栓患者、心梗患者、嚴重下肢靜脈曲張患者，都是與重度淤血的人。
重度淤血的腦血栓患者、心梗患者本來腦部、心臟供血就不足，泡腳的時候大量的氣血會流向足部，這個時候腦部、心臟供血就更不足了，所以會出現頭暈、胸悶甚至心梗突發。日本藤素 日本騰素 日本藤素正品 春藥 壯陽藥 必利勁 威爾剛 紅金偉哥 持久液 日本藤素藥妝店 日本藤素效果 日本藤素官網 進口日本藤素
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