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 在日常生活中，有許多方法可以防止血管阻塞，例如多喝水，多運動和吃植物性飲食，例如豆類，必須少吃高脂和高膽固醇的食物。

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減少心血管阻塞，必須「2控」「2多1少」！

 

 

2控
控制血壓
長期高血壓會削弱血管彈性，加速動脈硬化，並影響心血管健康。
 
另一方面，它會刺激血管壁上的斑塊剝落，阻塞心血管系統，並引起心肌梗塞。
 
控制鹽分的攝取
鈉的攝取量過多會導致血流量增加，同時，細胞內外過多的鈉離子會引起細胞水腫，血管平滑肌細胞腫脹和血管腔狹窄，就像水流量增加和水管變窄一樣。
 
它將導致管中的壓力增加，這就是血壓的增加。 成年人每天的鹽分攝取最好控制在6g以內，高血壓患者少於3g。

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2多
多喝茶
水是生命之源，對於血管堵塞的人來說，多喝茶可以緩解身體不適，預防體內血管狹窄，防止血管疾病發生。
 
甘草：具有清熱涼血的作用，通淋利尿的功能。 茯苓：女性是滋補“神器”緩解皮膚抗衰老，抵抗病毒上身。
 
白果：增強血管彈性，平穩血壓是保護血管的“天使”。
 
枸杞：軟化血管彈性和肝臟的功效，從而有效的延緩衰老。
 
決明子：保護血管，抵抗疾病，還可以治療便秘及高血脂，高血壓等。
 
上述每樣葯抓一點泡茶，每天喝一杯，讓你的血管健康乾淨，肝臟會感謝你的。日本藤素  犀利士  樂威莊 威爾鋼  必利吉  必利勁  紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬

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多運動
對於戒煙失敗的人來說，平時可以多做游泳、跑步、騎自行車等有氧運動。
 
有氧運動能一方面提高心肺功能，促進血液迴圈，並能隨汗排出代謝廢物，運動最佳時間應控制在20-40分鐘，每周應進行5次有氧運動。
 
1少
吸煙是加速血栓形成、使血管堵塞的「幫手」之一。 吸煙后，煙霧中含有的多種有害物質，如一氧化碳、多環芳香、尼古丁等，它們會通過升高血液粘稠度、損傷血管壁，最終導致血管堵塞。
 
所以，一定要注意遠離煙草，同時注意避免吸入二手煙。
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