五、魚類食物－7999407的部落格

五、魚類食物

人們都說補腦要多吃魚，的確如此日本藤素犀利士樂威莊威爾鋼必利吉必利勁紅金偉哥瀰漫之夜藍色妖姬

魔鬼天使催情液壯陽藥春藥持久液陰莖增大丸日本藤素犀利士 Cialis 樂威莊 Levitra 威爾鋼 VIAGRA ，因為魚中的DHA和蛋白質比較高，是豬肉的兩倍以上，而且多吃不油膩又美味，很多懷孕的媽媽平時不怎麼愛吃魚的，但也會強逼自己在餐食中添加魚類食物一起吃，因為會讓肚子里的寶寶聰明眼睛更黑亮，誰不希望自己生個健康又可愛的寶寶呢？魚類食物有很多，比如我們常吃的金槍魚和鯧魚潤眼睛特別好，海鮮貝類，河鮮也可以多吃等，每周吃兩三次魚，不僅對眼睛和大腦有好處，還可以保護皮膚健康，減少黑色素沉澱帶來的很多麻煩，尤其是春天來了，眼睛很容易乾澀乾癢，多吃魚比吃豬肉更營養。

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紫甘藍比綠甘藍營養價值更高，葉黃素和鐵含量比同類蔬菜都高，很多人也都知道吃甘藍對眼睛特別好，現在很多人對著電腦工作，一坐就是一整天，時間久了，不僅頸椎有問題，而且眼睛也會越來越模糊不清，嚴重影響了工作和生活，有些人不得不戴上眼鏡，其實合理安排飲食起居，工作的時候不要一直都坐著，時不時起來眺望遠方，讓視力更加好，緩解眼睛疲勞，下班回家路上買點紫甘藍回家吃，建議可以直接涼拌著吃，加點蒜蓉會更加美味。