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 有些人受涼或吃些寒涼的就肚子痛、拉肚子，平時大便也經常不成形，同樣與陽虛、脾陽不足有關。

 
 
 
06
夜尿多、睡眠不好
 
晚上沒喝多少水，上床睡覺前也上廁所了，但半夜總是頻繁起夜，這是腎陽虛的典型表現。
 
身體里的水不能被運化利用，很快就變成廢水排出去了，喝點水就跑廁所，小便清長。
 
 
“養陽”要先“護陽”
 
 
 
 
陽氣就如同我們身上的「礦產」，「適度開採」才能長盛不衰。 因此，養護陽氣不僅要做到「開源」，更要重視「節流」。。
 
不做以下損傷陽氣、耗散陽氣的事，才是最有效的養！
 
 
 
驅寒養陽，身暖氣強
 
 
 
 
寒邪侵犯人體，都是從表到里，由淺至深的，所以當有外寒時要及時驅除。
 
驅寒養陽有四個特別簡單的辦法，誰都能辦到：
 
 
01
曬太陽
 
中醫講，身體的背為陽、腹為陰。
 
只要保养好背部，就能让人体的背部发光发热，滋生出源源不断的能量。
 
平时晒太阳时，可着重晒晒后背以补阳气。
 
 
02
拍拍背

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中醫認為，對背部進行全面拍打按摩，可以獲得陽氣。 拍打手法是手指併攏，掌心部位中空，沿著脊椎向下拍打到腰骶部位，反覆5遍; 然後雙手搓熱，溫捂腰部，每天1次。
 
 
03
吃點韭菜
 
中醫認為，韭菜性味甘辛溫，具有溫腎助陽、益肝健脾、行氣止痛、止汗固澀等功效。 適量吃韭菜，不僅能夠溫補陽氣、祛散陰寒，其所含的蒜素還有很好的殺菌作用，可以抗菌防病。
 
 
04
吃點調味品

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吃一些辛味的調味品，可以保護陽氣。
蔥：可興奮神經系統，刺激血液迴圈，促使發汗，在一定程度上驅除體內寒氣。
大蒜：有很強的殺菌作用，同時説明降低血脂。
生薑：其辣味成分具有一定的揮發性，能增強和加速血液迴圈，具有健胃功能。    
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