腰窩就是背後腰間凹下去的兩個窩，位於臀部上方和腰椎連接處的兩側，在醫學上被稱作“麥凱斯菱”，不過腰窩最重要的地方是“腰眼穴”，就位於腰窩上。
中醫上講，腰是人體的“腎氣之府”，經常揉按腰窩不僅可以緩解腰痛，還可以輔助治療月經不調、改善腰部和頸椎的氣血不流通導致的疼痛問題。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥
尤其是常年呆在空調房的人來說，經常按摩腰窩可以增強腎氣，説明排除濕氣，不讓濕氣侵身。
按摩方法
兩手握拳、用拇指關節按緊腰眼，旋轉用力按揉30-50次，以腰酸漲為宜，再用手掌根部緊按腰部，用力上下摩擦，動作要快，直到腰部發熱為止。平常還可以多點揉和叩擊腰部，雙手握空拳，有節奏的交替叩擊腰眼部位，力度稍微輕一點，從上至下，反覆叩擊15-30次。
2、膝 窩
膝窩也稱腘窩，就是膝後區的那塊菱形凹陷，而膝窩上分佈著我們身上非常重要的膀胱經，膀胱經是人體最大的排毒祛濕的通道。
而膝窩上有一個至關重要的穴位，叫委中穴，是這條排毒祛濕通道上的“排汙口”。 它正好處在膝窩的中點，也就是膝蓋後方凹陷處的中點。
所以，經常按摩膝窩可以祛寒除濕，還能有效防止寒濕瘀堵在膝蓋上，引發關節炎。
按摩方法用兩手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連做10—20次。
然後將手掌搓熱，來回搓擦腘窩兩側，間斷按壓穴位，以局部發熱、酸脹為宜。
經常按摩膝窩不但可緩解腰背下肢關節疼痛、屈伸不利，還可加強人體的護衛作用，增強免疫力。
3、腋 窩
腋窩，也就是我們常說的“胳肢窩”，腋窩分佈了許多上肢的神經和血管，還有淋巴結群，被醫生稱為“人體三大保健特區”，而且腋下有一個非常重要的可以寬胸寧神的“極泉穴”。
經常按摩這個重要的穴位，可以促進淋巴排毒，效果很好; 而且極泉穴也是心經的重要穴位，常按可以去除心火、改善心臟功能。
如果平時很容易生氣、容易衝動、性格急躁的人，可以多按摩腋窩，可以舒緩身心、平復暴躁、急躁的情緒。
按摩方法
腋窩推薦採取按壓的方式按摩，用拇指指腹按極泉穴，反覆揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺，一般需要3~5分鐘。必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片 日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水 陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價 日本藤素哪裡買 日本藤素心得
抬高左手臂，右手則將拇指放在肩關節處，再用中指輕彈左腋窩，彈撥快慢變換進行，右腋窩也如此操作。
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