早晨水龍頭第一杯水別喝－7999407的部落格

早晨水龍頭第一杯水別喝，也別用來刷牙。上海市質監局在對水龍頭抽查時發現，超過2/3的水龍頭重金屬析出量超標，第一杯最好不要入口。

愛吃蔬菜的人，老年患關節炎的可能性是不愛吃蔬菜人的1/4。因此，為了健康的骨骼，千萬不要忘記在餐桌上多增些綠色。

第18條

老年保健有九忌：忌過飽、過甜、過鹹、厚膩、煙酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便秘。

第19條

哪些人不宜吃螃蟹？發熱、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結石等病人。

第20條

晚飯要早吃少吃。老人最晚要在7點之前吃完晚飯。並要注意，第一，不過飽。第二，不過葷。第三，不過甜。

第21條

早餐很重要，即使起得晚也要吃。不吃早餐危害健康，腸胃脆弱，可能會患上膽囊結石，誘發慢性膽囊炎。

第22條

每天早晚或長時間用腦後，可用雙手手指梳頭，既有利於促進腦部血液迴圈，消除疲勞，促進頭髮生長。

第23條

久坐電腦前的人應常吃蘋果。它能與體內的放射性元素結合並排出體外，具有防癌及養生的功效。 50歲以上的人，最好每天吃一個蘋果。

第24條

葡萄含豐富的鐵，貧血者吃了可增血，產婦喝葡萄酒有助血液迴圈，但葡萄含糖量較高常吃易發胖。

第25條

吸煙會阻礙人體對維生素C的吸收，尼古丁對維生素C有破壞作用，因此吸煙的人容易缺乏維生素C。

第26條

小快步姿勢行走最佳，可增加肌肉活動次數，使腿部肌肉強健，增加血液迴圈。

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