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 明明很困卻睡不著，睡著了又醒得太早，失眠的感覺真的太痛苦了！ 造成失眠的原因有很多，比如精神壓力大、晚上吃太多、太興奮緊張等等。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥 

 

不過你知道嗎？ 有的人晚上總是睡不好，很大可能是睡前玩手機造成的。

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被忽視的睡眠殺手
 
想睡個好覺，人體有一種物質非常重要，它叫褪黑素。
 
褪黑素是一種向機體傳達「夜晚」信號的激素。 在晚上，褪黑素會幫助機體做好休息的準備，並在夜間維持睡眠狀態。
 
而我們的手機、電腦會發出一種藍光，這種藍光會被眼睛傳遞到腦內一個感光器官，並誤導它認為現在是白天，從而抑制你體內褪黑素的分泌，讓你入睡困難。
 
這也導致了很多人明明深夜一兩點，還不困，甚至越玩手機越精神。
 
即使我們關掉手機，藍光對身體的刺激也不會馬上消退，大腦從感受到光線減弱，到產生足夠的睡意，中間還需要一段漸變的準備時間。
 
所以很多人即使關了燈，還會在床上輾轉反側很久才能睡著。必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片  日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水  陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價  日本藤素哪裡買 日本藤素心得 

 

 
所以，想要睡個好覺，最好是睡前別玩手機，如果做不到，至少要求自己睡前半個小時別玩手機，免得引起晚上失眠。
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