眾所周知，乳製品對人體有好處。 但該喝多少牛奶，喝什麼樣的牛奶，眾說紛紜。 很多人擔心，牛奶里的脂肪含量高對心血管不好。
近日，國際權威醫學雜誌《柳葉刀》填補了這個空白！
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牛奶的攝入量真的會增加心臟代謝風險嗎？
《柳葉刀》上發表的一項涉及了21個國家的13萬人的研究結果顯示，每天喝一斤全脂奶製品或有助心臟健康，降低心血管疾病和早逝風險。
《國際肥胖雜誌》上的一項研究也指出，經常喝酒奶的人的BMI要高於不喝牛奶的人，膽固醇水準也都比較低。 更為深入的研究發現，他們得冠心病的幾率有所下降。
從另一方面講，喝牛奶的好處或許更佔優勢，我國有研究發現，堅持喝牛奶的人，跟不喝牛奶的人相比，心血管要更加健康，死亡風險有所降低。
張文宏醫生也強調過，喝牛奶的重要性，可以補充蛋白質，有助於提升免疫力。
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記者在採訪84歲鍾南山院士時，詢問他長壽的秘訣是什麼？ 鍾南山院士說：「我從小喝牛奶，現在每天都喝兩杯，活這麼長牛奶有很大的説明，我父親也喜歡喝牛奶。
高血压患者经常喝牛奶，
会对血压和心血管产生不利吗？
从现阶段的国内外相关研究来看，高血压患者是可以喝纯牛奶等奶制品的，奶类对血压的控制及心血管疾病的预防有利无害。只要喝纯奶不会有拉肚子等乳糖不耐受的问题，且没有过敏情况，高血压患者是完全可以把牛奶作为日常饮食中的一部分。犀利士 cialis 犀利士官網 犀利士台灣總代理 選擇犀利士 西力士 他達拉非 他地那非 TADALAFIL 犀利士健康 了解犀利士 犀利士瓶裝 犀利士盒裝 犀利士亞洲版瓶裝 禮來犀利士
我们高血压病友，除了要注意食物对血糖的影响外，同时也还要多关注营养均衡。牛奶所提供的最主要营养素就是钙，而钙恰恰又是中年人最需要补充的营养元素之一。若是能每天坚持喝牛奶（200～300ml的纯牛奶是比较推荐的摄入量），达到补充钙质的目的，血压又不会升高，这又何乐不为呢？
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