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▲馬主任 圖片來源：《杭州日報》

像許多中醫大家那樣，浙江省級名中醫、省中醫院腎病科主任馬紅珍老師也懂得養生，在飲食上有一套自己的原則。 馬主任提醒我們：許多20多歲的患者就有了糖尿病和高血壓等代謝疾病，管不住嘴又邁不開腿，到了四五十歲后併發症會越來越多。

如何管住嘴、避免代謝疾病上身、加重？ 馬紅珍老師有一個特別的飲食習慣，她可是一輩子從不蘸一種調料：持久液 威爾剛 美國黑金 瀰漫之夜 惡魔丘比特 一滴銷魂 犀利士  保羅V8  泰坦凝膠 韓國Sentrip助勃口溶片  

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味精。

有人又要說了，你又在放什麼味精，這不能吃，那不能吃，以後吃飯還沒鮮味了，那怎麼辦？ 別急，味精沒有毒，但是吃多了對血管不好大家卻意識不到。 而且會給大家替代的方案：對血管好，更加健康的、便宜的替代調料，人人可以在家裡自己做。

“做菜基本清蒸，放鹽不放味精，醃制品我不吃，鹽分太高; 味精我也不放，因為它是鈉鹽。 “馬主任提醒到：許多高血壓、糖尿病、腎病病人只知少吃鹽，不知道味精也是鹽分很高的佐料。

味精中間也有鹽分？ 是真的嗎？

馬主任說：「味精又叫谷氨酸鈉，因為含有鈉鹽，所以口感很鮮。 我們在飯店吃飯以後感覺口渴，並不一定是因為鹹，說白了是味精放得太多。 ”

鈉（谷氨酸鈉）攝入多了，體內的水分瀦留也多，對心血管病影響很大。 正常人每天攝入鈉鹽應該在5到6克，而我們大部分人每天的鈉鹽攝入已經嚴重超標，味精再加一把油，造成心血管老化，這個過程並不可逆。

據研究顯示：味精里含有鈉鹽，1克味精中鈉含量為136毫克，一小勺（3~5）克味精放下去，那也就一勺子鹽了，不過我們大家都意識不到而已。

正常成人每日攝鈉鹽1~2克便可滿足生理的需要，如過食則可造成體內水鈉豬留，導致血管平滑肌腫脹，管腔變細，血管阻力升高。 同時血容量升高，加重心臟、腎臟負擔、進一步使血壓升高。

調查表明：我們平均食鹽每增加1克，收縮壓（高壓）就增加2毫米汞柱，舒張壓（低壓）就增加1.7毫來汞柱。 而60歲以上的人對鈉鹽的攝入尤為敏感。 所以，老年人的味精的攝入應該與食鹽一樣慎重。 患有高血壓、腎炎、水腫等疾病的病人更是如此。日本藤素 日本騰素 日本藤素正品 春藥 壯陽藥 必利勁 威爾剛 紅金偉哥 持久液 日本藤素藥妝店 日本藤素效果 日本藤素官網 進口日本藤素    

虽然味精不是毒药，但目前没有任何权威机构公布味精的推荐使用量，所以，还是建议大家，尤其是高血压和肾病患者：自己要控制味精的量，要把味精中的盐分也看在眼里，最好是不吃、少吃味精，用其他的天然调鲜粉。

那么不能吃味精，能用什么替代调鲜呢？为大家找来了一个好方法，纯天然，鲜味足！