北京中醫藥大學東直門醫院推拿疼痛科主任劉長信教授表示，把小腿照顧好，就等於在身體下部加了一個“泵”，可助心臟一臂之力。
這意味著，小腿的重要性已經到了人體“第二心臟”的地位。 俗話說，人老腿先老，腿上有勁才能壽命長。 中老年人是腿部疾病的高發群體，尤其要注意保持腿的健康。
小腿是「承重牆」
小腿就像人體的承重牆，包括站立、走路在內的任何運動都離不開小腿肌肉的收縮。 可以說，人一生中一半以上的活動和能量消耗都要靠小腿完成。 代金剛補充說，老人容易跌倒就和小腿功能降低有很大關係。
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小腿是「交通要道”
人體50%的神經、血管、血液都在雙腿。 小腿上還分佈著60多個穴位，足三陽經、足三陰經這六條重要經絡也從小腿經過，是人體重要的交通要道，維護著氣血的上行下行。
小腿是「保健重鎮”
小腿在養生保健、防病治病中具有重要作用。 一方面，小腿經絡多、穴位多，經常按摩小腿就像給五臟六腑按摩一樣; 另一方面，小腿像「嘴巴」一樣可以吃藥，因為全身皮膚中耳後和背部皮膚最薄，小腿排位第三，但它面積更大、血管更多，更適用藥浴浸泡。 現在足療店開遍街頭，但小腿皮膚厚度僅是足底的1/5，面積和血管數量卻是足部的4~6倍，腿療其實比足療功效更好。
小腿是「疾病反映區”
楊力指出，很多疾病都會反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺鈣有關、腫脹說明臟腑有病、發涼意味著體質虛寒等，及時發現癥狀，利於早期防治疾病。
很多傷腿習慣，嚴重威脅到您的健康
小腿如此重要，很多人卻不懂得愛惜，放任不良習慣傷害健康。
坐著時，除腰部肌肉，包括小腿肌肉在內的人體大部分肌肉都處於放鬆狀態，但長時間的放鬆並不好，因為肌肉需要不斷收縮，才能保持彈性和韌性。 外科醫生、員警、保安等久站人群，小腿肌肉長時間處於緊張狀態，也不健康。
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