4、補腎氣：枸杞子、菟絲子、五味子、韭菜子
腎氣不足主要表現在：有腰酸、乏力、精神不佳、容易腹瀉、容易腰膝酸痛等，尤其在老人群體中，由於腎氣不足，容易患得感冒，並可能引起其他併發症。
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還表現在愛吃味道濃的東西; 老年人小便時頭部打激靈; 17~19點發低燒; 坐著時總是不自覺地抖腿; 春天手腳冰涼; 盜汗等。
5、補肺氣：甘草
肺氣虛主要表現在說話沒力氣、盜汗、失眠、心慌氣短，婦科病月經提前、量多量少、產後乳房腫塊等。
咳嗽氣喘是現在最常見的病症，毫無疑問這樣會傷肺氣，導致肺氣虛，患了咳嗽氣喘的人對甘草片都不陌生，甘草在止咳的同時，最主要的一項作用就是補肺氣。
在止咳平喘的同時，補肺氣也是重中之重。
補氣的最快方法
找准人體自帶的「穴位醫院」。
我們能不能找准人體自帶的「穴位醫院」，同樣是補氣的重要方法，這些穴位按好了，免疫力就會蹭蹭蹭地提高！
1、湧泉穴
涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
人體強腎第一要穴，生命活力之源，可強身健體，補益腎精，調理血壓，改善宮寒，調理失眠，對於防病保健，效果也十分突出。
2、足三裡
“足陽明胃經”的主要穴位之一，位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。
足三裡本身為全身強壯要穴，對消化系統的調理補益作用很好，可生髮胃氣，燥化脾濕，被成為人體第一保健大穴。
3、中脘穴
在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。 有疏利中焦氣機、補中氣、疏理中氣的作用。
4、神闕穴
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神闕穴就在臍中央，肚臍的位置。 有培元固本、回陽救脫、和胃理腸的作用。 它處於人身陰陽相交的地方，諸氣會聚之處，連十二經脈、五臟六腑、四肢百骸，能通達百脈，故神闕可謂一穴而系全身。
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