二、夏季除濕按摩法－7999407的部落格

1、腰窩

腰窩就是背後腰間凹下去的兩個窩，位於臀部上方和腰椎連接處的兩側，在醫學上被稱作“麥凱斯菱”，不過腰窩最重要的地方是“腰眼穴”，就位於腰窩上。

中醫上講，腰是人體的“腎氣之府”，經常揉按腰窩不僅可以緩解腰痛，還可以輔助治療月經不調、改善腰部和頸椎的氣血不流通導致的疼痛問題。

尤其是常年呆在空調房的人來說，經常按摩腰窩可以增強腎氣，説明排除濕氣，不讓濕氣侵身。

按摩方法

兩手握拳、用拇指關節按緊腰眼，旋轉用力按揉30-50次，以腰酸漲為宜，再用手掌根部緊按腰部，用力上下摩擦，動作要快，直到腰部發熱為止。

平常還可以多點揉和叩擊腰部，雙手握空拳，有節奏的交替叩擊腰眼部位，力度稍微輕一點，從上至下，反覆叩擊15-30次。

2、膝窩

膝窩也稱腘窩，就是膝後區的那塊菱形凹陷，而膝窩上分佈著我們身上非常重要的膀胱經，膀胱經是人體最大的排毒祛濕的通道。

而膝窩上有一個至關重要的穴位，叫委中穴，是這條排毒祛濕通道上的“排汙口”。它正好處在膝窩的中點，也就是膝蓋後方凹陷處的中點。

所以，經常按摩膝窩可以祛寒除濕，還能有效防止寒濕瘀堵在膝蓋上，引發關節炎。

按摩方法

用兩手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連做10—20次。

然後將手掌搓熱，來回搓擦腘窩兩側，間斷按壓穴位，以局部發熱、酸脹為宜。

經常按摩膝窩不但可緩解腰背下肢關節疼痛、屈伸不利，還可加強人體的護衛作用，增強免疫力。

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