世人多知道磨腹養生、通便而壽長，卻不曉得下面這個方法能排盡體內濁氣，讓心胸都得到保健，比磨腹更勝一籌。 它就是：拍胸。
瞭解經脈分佈的中醫都知道，胸前分佈著任脈及胃、脾、肝、腎等聯絡全身的經脈。
通過擦胸、拍胸、擴胸等保健動作，可達到寬胸理氣、活血提神、養護心肺、延緩衰老的作用，保養得當，可防病強身。
《老老恆言》里有一句話，「夏雖極熱時，必著葛布短半臂，以護其胸。 “對老人肺部、愛感冒的復感人群有很好的輔助治療作用。
胸離我們的心臟近，心肺同屬一起，拍胸能夠強健肺部、養護心臟，心臟好了，有力量了，泵血功能就強大，就會讓身體各方面都有力量。
同事老丁從事文案工作，上班時面對電腦，回家后又好玩網路遊戲。 因此，幾乎沒有時間鍛煉身體。
幾年下來，老丁發覺自己的抵抗能力很差，氣候稍有變化，就容易風寒感冒，常去找醫生。 嚴重時還會出現長時間咳嗽、氣喘，不打幾天掛針，病情壓不下去。
夫人見他經常病病歪歪，讓他去找找老中醫李大夫，向老中醫討教養生秘方。 李大夫替老丁診脈後說：“你常患感冒，老吃藥，這也不是個辦法。 最好的辦法是釜底抽薪......”
老丁問起具體的方法，李大夫告訴他：「拍打胸背，能增強肺部功能。 ”
老丁聽罷，對於李大夫提出的“不花錢的治病良方”，很感興趣。 但是對於具體療效有些懷疑。 不過，他還是按照李大夫說的去踐行。
經過兩個月的“拍打胸背運動”，老丁感到，這期間，自己感冒的次數果然少多了，即使偶爾患一次感冒，其癥狀也不再像以前那麼嚴重。
又過了半年，老丁沒有再患過感冒了，胸部及手臂上也漸漸地長出了少許肌肉。 而且，隨著運動量的增加，老丁上網的時間少了，飯量比以前大了，工作的勁頭比先前足了。
胸背，增強肺部功能'的鍛煉方法，是不是一條寶貴的健身經驗？
如果是，請你推廣一下，讓那些和我有相同患感冒經歷、身體虛弱的人們學習學習，增強他們的體質。 ”
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