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比如蘑菇含有很多不飽和脂肪酸，它可以使膽固醇酯化，降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，還能降低血液粘稠度，改善血液微循環，這樣就對保護心腦血管大有益處。
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除了菌菇之外，富含不飽和脂肪酸的食物還有橄欖油、魚肉、堅果、優酪乳牛奶等。
早睡早起; 適當鍛煉，如快走等; 一定要吃早餐，以清淡食物為好，不要吃油膩辛辣的食物。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥
想要促進血液迴圈飲食上總的來說：
要遠三白（ 糖、鹽、豬油 ），近三黑（ 黑芝麻、蘑菇、黑米 ）。 從營養價值看，四條腿（ 豬、牛、羊 ）不如兩條腿（ 雞、鴨 ），兩條腿不如一條腿（ 蘑菇 ），一條腿不如沒有腿（ 魚 ）。 經常吃海帶、河魚，魚油可
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