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 俗話說「三寒兩倒七分飽」，是健康百歲的三大法寶。

 
對於人體來說，陽氣盛時工作效率最高，因此，白天應盡可能多勞作，待有一定疲勞困乏感后，利用夜間陰氣盛的時機休眠。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

 

 
而夜間睡眠，最應該抓住的就是子時、醜時這一段時間。

 
 
 
子時、醜時宜酣睡
 
 
子時
很多人認為睡「子覺」是可以養肝的，其實這種認識是不全面的。
中醫認為，一日之中子時陰氣最盛，且於五行中屬水主腎，此時入睡，腎氣得以滋養; 此時勞累，腎氣必虛。
 
而心腎相通，腎水虧虛就易於出現心火旺的問題。
 
而且，子時當令的膽經是人體氣機開合的樞紐，子時熟睡就是對膽經最好的照顧。
 
否則，膽汁更替不利，久之過濃形成結石。
 
此外，膽受傷容易患各種精神疾病，如抑鬱、焦慮等。
丑时
中医认为，丑时是肝脏修复的最佳时段，旧浊血液的净化更新在肝经当令时完成。
 
若休息不好，肝脏不得修复则易引发情绪烦躁、皮肤粗糙、面色青灰、黑斑等问题。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

 

 
此外，在半夜睡熟有助于肝胆之气舒畅条达，白天人会头脑清晰，气色红润。
 
现代社会脂肪肝、肝硬化、肝癌多发，除饮食习惯和职场压力外，熬夜也是很重要的致病因素。
 
 
 
亥时是最佳入睡时间
 
亥时：21:00~23:00
想要睡足“子、丑”觉，早睡是先决条件。
 
一般来说，晚上入睡太迟有两种情况：一是失眠，二是熬夜。
 
失眠可以通过医疗手段改善，熬夜则只能靠我们自己去克制。
 
对于大多数人来说，睡眠宜早，最好21点入眠，勿过22时，也就是在亥时入睡。
 

 

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