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清淡飲食就是要吃素、少吃肉
真相：要口味清淡
對於“三高”患者來說，醫生都會建議清淡飲食，但並不意味著就是吃素，魚、肉、蛋、奶一口都不吃。 清淡飲食標準是少油、少鹽、少糖。
“葷”是優質蛋白質的來源，也是B族維生素和重要微量元素的來源。 比如，魚、蝦和禽類去皮后的肉都屬於高蛋白、低脂肪肉類，很適合“三高”人群食用。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
4.喝粥能養胃
真相：胃功能“用進廢退”
喝點小米粥，多吃素，少吃肉...... 這都是口口相傳的“養胃秘笈”。 可是這樣真的對胃好嗎？
白粥、小米粥是常見的養胃“良方”，但是胃功能有“用進廢退”的特點，長期吃易消化的食物，胃的消化能力就會退化變差。
5. 湯煮得越久越營養、越美味
真相：湯煲得太久，更易誘發痛風
湯的營養和煲湯時間沒關係，湯熬的時間越長，味道越鮮美，其中的核苷酸含量也越來越高，湯熬的時間越長，誘發痛風的危險也越高。
很多人認為煲湯最最有營養的東西都在湯里，這也是錯誤的。 正確的喝湯方法是，湯加上材料一起吃。
6. 有些食物不能一起吃
真相：食物相剋理論不存在
食物相剋並沒有科學依據。 一些人在吃了所謂的「相剋食物」后確實出現身體不適，這通常是由於季節性原因、食物本身有毒、食物變質等因素引起的，與“食物相剋”無關。
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