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 睡眠是有大學問的，隨著環境與季節的變化，睡眠規律也應該調整，不能一味地追求早睡、早起。

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春天應該晚點睡
 
 
 

春天自然萬物生機勃勃，人們應當順應自然，晚睡早起，多散步，使精神愉快，以適應春天的養生之道。 如果違背了這種方法，容易傷肝！

 

晚睡早起，可以順應日出節奏，與大自然一起迎接陽光普照，吸收陽氣，以助體內陽氣升發。
晚睡要多晚？
 
 
 
當然，我們說的晚睡也不是要三更半夜才睡覺，只是把平時睡覺的時間稍微推後一點就可以。
 
一般來說，春季天黑得晚、亮得早，順應自然，每天的睡眠時間為7-8個小時為宜。
 
也就是說，我們可以每晚22：30入睡，至次日6：00起床，就是春季睡眠的最好時間。
 
養肝有兩招
 
 
 
1
身體動起來
 
春天來了，陽氣漸長，人應順應大自然的氣機，減少睡眠的時間，增加活動的時間。
 
雨水節氣早晚仍然較為寒冷，不宜做過於激烈的運動，避免因為中氣消耗太過而導致肝氣過剩。必利吉 必利勁 印度必利勁 必利勁POXET-60 瀰漫之液 卡宴春藥 藍色妖姬 魔鬼天使催情液 丹麥持久液 M88持久液 金鋼持久液 EXCITE持久液 壯陽藥有哪些 壯陽藥效果 春藥效果
 
可做些散步、打太極拳等較輕鬆的運動，讓肝氣慢慢地上升。
 
2
心裡靜下來
 
春季陽氣生髮速度開始快於陰氣，肝火也處在了上升的勢頭，需要適當地釋放。
 
又因肝喜疏泄厌抑郁，生气发怒易让肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。
因此，养肝的关键就是要保持心情舒畅，力戒暴怒或心情忧郁。
 
养脾有三招
 
 

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1
多食粥汤
 
粥类素来有健脾利湿、养胃和胃的功效，《千金月令》曰：“正月宜食粥”，“雨水”前后服用养生粥对润和脾胃大有益处。
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