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秋冬天氣太冷，很多人會選擇在睡前喝一口，暖暖身，還能説明睡覺。 但是這樣做很危險。
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酒精可以直接刺激人體的中樞神經，使得心率加快，血壓升高。 高血壓合併動脈硬化的人，在這種情況下十分危險。 如果在睡夢中發病，連搶救的機會都沒有。
想要暖身子，可以睡前泡泡腳。 用電熱毯暖暖床，睡覺的時候關上電熱毯，如果擔心會冷，就在被窩裡放個熱水袋。
第三件事
保暖、保暖、保暖
重要的事要說三遍，所以，保暖非常重要！ 因為：
✦寒冷會使血管痙攣，增加血管內斑塊脫落的風險;
✦血管收縮、痙攣的同時，血壓也會隨之迅速上升，血壓的迅速上升，是直接誘發卒中、心梗發病的直接原因;
✦同時，在寒冷的環境里，人們不容易感到口渴，喝水比較少，從而導致血液黏稠度變高。 血液黏稠度升高可以損傷血管內皮，為斑塊和血栓的形成創造條件，影響心腦供血。
所以，出門衣服要穿暖，起床、出門、睡覺這三個時間段內，身體經歷的溫差是最大的，一定不要受凍。 白天可以喝些薑湯，下午適當運動。
第四件事
預防感冒很重要
有人會說，心腦血管疾病和感冒有什麼關係？ 別說，還真有關係！ 感冒出現的咳嗽、氣喘等癥狀，會直接影響人的肺功能，而肺功能下降會增加心臟的負擔。
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有些有心臟病的朋友還會有這樣的經歷，明明最近挺好的，但是有天沒注意著涼了，感冒了不是，心臟病也犯了。
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