注意事項
●敲帶脈下手不可太重，坐著也可以敲擊。 需長期堅持。
●無需特意節食、鍛煉或者忌口，但是以清淡飲食為宜。
●100-300下需要的時間並不長，幾分鐘就可以搞定。 躺著敲的時候，胳膊肘支在床上，不會覺得很酸。 敲打的難度係數是很低的。
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正確的小腹減肥方法是：
先調理宮寒，重新找回身體「小太陽」，讓肚子暖起來，子宮不冷了，然後多餘脂肪自然就跑了。
宮寒剋星——“艾灸”，是用點燃艾條之後熏灸相應的穴位，將熱力滲透到經絡裡面，之後藥效沿著經絡遊走，從而調理身體。 《黃帝內經》：「藏寒生滿病，其治宜灸」可見艾灸非常適宜溫經通絡、消瘀散結、補中益氣，是治療宮寒的最佳方式。
能艾灸的穴位
關元穴
可增強人體陽氣，補虛益損。 對陽氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效。
氣海穴
灸此穴對月經不調、崩漏、不孕有防治作用
堅持按摩、艾灸腎俞穴，可增加腎臟的血流量，改善腎功能。
腹部的重要性由此可見：中醫認為腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”。 腹部為陰，所有的陰經都要經過腹部，如膽經、腎經、脾經等。
如果腹部著涼，很容易就會讓帶脈瘀堵起來，隨之而來的就是各條陰經的於堵，小腹胖只是它的外在表現，破壞性更大的部分還是我們看不見的——經脈於堵給健康到來的危害。
所以，這裡要對急於換裝的愛美女性提醒俠，如果不想小肚子長贅肉，就要別急著變身了。
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想要跟肚子上的肉肉說拜拜，讓堵塞的“帶脈”恢復通暢，這裡還有一個行之有效的方法——經常推敲帶脈所在的位置，推敲+艾灸，效果會更好哦
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