8种最可怕的吃饭习惯，你中招了吗？－7999407的部落格

因為快節奏的生活，人們往往忽視了對日常生活中飲食的要求，不健康的飲食習慣，讓不少人的健康出了狀況。

今天小意就給大家整理了10個不健康的吃飯習慣，看一下自己是否是個合格的“乾飯人”。本能偉哥享硬瑪卡片巨猿王增大持久保健品美國西姆丸榮2H2D持久液一炮到天亮日本偉哥鹽酸達泊西汀片

8個不健康的吃飯習慣

1、經常喜歡吃湯泡飯

有些人在吃飯的時候，覺得米飯太幹了，喜歡用湯泡飯吃。

當食物進入胃以後，胃酸開始活躍。正常情況，胃的機械性消化以及協調的化學性消化都沒問題，胃酸濃度並不會被改變，但是湯泡飯口感順滑，容易吃多，不建議常吃。

2、過午不食

近年來，網上開始流行「過午不食」的減肥保健方法，過午不食，晚飯不吃，對健康有好處嗎？

首先，一餐混合膳食消化吸收的過程，大概是4-6小時，剛好適合一日三餐，而且人體消化酶的分泌，也有早中晚的節律性。

兩餐之間間隔太久，從保健的角度講，對免疫功能、大腦、心臟等都有壞處，而且還不利於血糖的穩定。

3、飯後喝優酪乳

並且其中所含有的益生菌可以抑制有害菌在腸道內的繁殖，對於維持消化系統健康有一定的説明，能起到間接説明食物消化的作用。

但是，在飽腹的情況下，喝優酪乳反而會增加飽腹感，並不能起到助消化的作用，長期如此還可能會導致發胖。

所以吃飽后立即喝優酪乳，反而會加重胃的負擔。日本藤素犀利士樂威莊威爾鋼必利吉必利勁紅金偉哥瀰漫之夜藍色妖姬

4、飯後馬上吃水果

飯後不建議馬上吃水果，並非是因為水果會把之前吃的食物都阻滯在胃裡，當食物進入腸胃后，胃腸道處理和消化食物不會分先來後到，都會一視同仁的進行充分攪拌和混合，一起進行處理。

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