按揉心包經可以緩解“心累”
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心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈，起於胸中，出屬心包絡，下膈，一直走到中指。 左右手臂各有一條。
可以沿著心包經的穴位逐個揉按，每個穴位以痛為標準，凡是按到痛的點就要多按幾下，最好按到讓它感覺不痛了，按壓的力度不需要太重，按壓時多停留幾秒鐘。 平均每個穴位按摩2~3分鐘。
如果覺得找穴位太麻煩，也可以直接拍打心包經，即沿著經絡一點一點地拍打過去。 拍打心包經，對疏通氣機非常有作用。
2捋捋膻中穴可寧心解悶
膻中穴（兩乳之間）有寧心神，開胸除悶等作用。
按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓約五秒，休息三秒。 生氣時可以往下捋一百下左右，可以達到順氣的作用。
3輕叩風池穴可緩解緊張
風池穴位於後頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。
叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用。 只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩。 力度以感到稍微有痛感即可。
4指壓合谷穴可治療頭痛失眠
一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。
合谷穴屬於手陽明大腸經的穴位，按摩此穴對於神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的治療作用。
5艾葉加醋泡腳可以緩解焦慮
足底集結著五大臟腑的經絡，用艾葉加上醋泡腳可以溫通氣血，解鬱疏肝。
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焦慮抑鬱往往是肝氣不疏、氣滯血凝所致，而腳底經絡集結，艾葉的溫通和醋的活血作用，可以使氣血暢通，經絡通暢，從而達到疏肝理氣、活血解淤的功效。
每次可用溫水泡20分鐘，再做做足底按摩，特別是多按按太沖穴，即足背側當第1蹠骨間隙的後方凹陷處。
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