那麼到底什麼食物才是通便－7999407的部落格

中醫認為肺與大腸相表裡，肺氣主肅降，當空氣進入肺時，橫膈膜也下降，此時會擠壓肝臟，迫使肝臟排出血液進入大腸周圍，因此而產生推進力。持久液印度神油持久液效果持久液作用持久液比較持久液副作用持久液用法

心移熱於小腸，小腸受熱后乃可消化食物，殘渣及水進入大腸，因大腸在小腸的上方，故大腸中的水受小腸之熱而生氣化，此蒸汽再返回入肺生口水。

脾主腹，主津液，思傷脾，一旦脾受損，則影響小腸的吸收，也影響大便。

所以，便秘與肺、肝、脾、腎、心皆有關，不僅只是大腸的問題。 因此，一旦大腸中有燥屎累積，就會影響到其他臟腑。

每天早上一起床就上大號的人，一般都比其他時段大便的人更健康一些。因為早上5：00~7：00是大腸在控制人體全身，所以早上一起床就上大號是健康的一大標準。

女性尤其到了更年期之後，更需要每天有大便，不但延年益壽，而且能保持美顏美膚，百病不生。

那麼到底什麼食物才是通便「高手」呢？大家記好了！

木耳

木耳，又叫“洗腸菜”，因其含有豐富的膳食纖維和具有很強吸附能力的植物角質，從而刺激胃腸道蠕動，吸附殘留在腸道內的雜質，説明便便暢通無阻地排出體外，起到清潔腸道的作用。所以，有便秘困擾的朋友平時可以常吃木耳~但是需要提醒大家的是，木耳泡發1-2小時就可以了，泡發時間太久會形成毒素哦~

西梅

其中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這兩種纖維的組合可增加腸道的運動能力，加速排便。

在世界許多地方，它都是便秘患者一種久經考驗的補救措施。而且它還含有山梨醇和酚類化合物，有益於胃腸道健康。

苦荞茶

苦荞被稱為“五穀之王”。中醫認為，苦蕎麥能“降氣寬腸磨積滯、除脾積泄瀉”，具有整腸通便、助消化的作用。在日本更被認為是「長生不老的保健食品」。持久液印度神油持久液效果持久液作用持久液比較持久液副作用持久液用法

除此之外，魔芋、火龍果、小麥麩皮的通便效果也非常強大，大家記住了嗎？快分享給更多的人吧~

總之，養血、通便是女性護膚必須遵守的基本原則。否則，即使花費萬金，也難葆青春亮麗容顏。

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