現在的城裡人很多都「蝸居」「蟻居」著，為了能買個「廂房」而拚命，早出晚歸，不見太陽。 一些房間的陽光被高樓大廈遮擋著; 很多北漂族住在地下室和沒有窗戶的隔板房裡......
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壓力和疲勞已經是對自身陽氣的損耗，再加上沒有能力講究居住環境，人們離太陽似乎越來越遠了。現在跟過去完全不一樣了，平時上班早出晚歸，唯一能多接觸下陽光的時間，只有夏季上下班路上那麼一小會兒; 而經常開車的人，連這點兒曬太陽的時間也省略掉了，不但曬不到太陽，進了辦公室，本來最需要有強大陽氣來保護的後背，還得讓冷颼颼的空調風吹著......
過這種生活的，大多是奮鬥中的年輕人。 有句話說：前半生用命換錢，後半生用錢買命。 咱們還是把辛苦換來的錢，留到以後享受一些更自由的生活，不要拿來換命的好。
今天告訴大家一個很簡單的防病、養生的辦法（非常適合辦公一族哦）：
每過兩個小時，就把縮在電腦前的背脊挺起，走到被陽光普照的窗前，轉過身來，背對窗子站上10分鐘。
背站的好處有二：
其一，太陽光不會刺激到眼睛;
其二，後背的督脈，就好比是人體的“發電廠”，太陽正好曬在後背的督脈上，給你的“發電廠”補充點兒能量。
每天堅持曬太陽，它的效果會慢慢顯現。 也許是一年，也許是十年，當同齡人都疲憊了、蒼老了，而你卻仍舊陽光、健康、神采奕奕。 到時你就知道這個向天「借」陽氣的小方法，有多麼神奇了！通人體的“1號線”，走回
北京地铁有条1号线，我们身体里边也有条“1号线”，那就是被称为“阳气之海”的督脉。沿着这条线，就能走回健康，因为它是人体之中真正意义上的阳光大道。
为什么要称督脉为1号线？
首先，地铁1号线横贯长安街东西，长安街是北京的中轴线。而我们的督脉是人体经络中最好找的一条经，是人体的“中轴线”，攸关性命。
督脉在哪呢？沿着“脊梁骨”，就能找到它的“主干线”，统领6条阳经的督脉，可以说生死大权在握。
当6条阳经对身体供应得很充足，自己也有很充足的阳气的时候，多余的阳气，就要“流入”督脉，被保管起来，并在身体又需要阳气的时候“反哺”。
在督脉上，有28个大穴，其中16个穴位，都在脊柱这条线上。其中包括风府、哑门、大椎、命门、长强等性命攸关的穴位。
所以督灸，能治好那么多强脊炎的病人，等于有16支力量强悍的部队，去驱散隐藏在体内的病邪。
有的朋友就要说了，督灸灸一次好麻烦，还得去医院或者艾灸馆才能做，有没有简单一些在家就能操作的呢？
当然有了，在家可以简单如下操作：
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不用艾条，就把艾绒在脊柱上铺一条；
拿带柄的小锅，装上热水，在铺艾绒的地方熨。
注意：在两边没有铺到艾绒的地方，就垫上毛巾，以免烫伤，艾绒毛也尽量厚一些。
这个方法穿透力肯定没有艾灸那么好，但作为日常的防病、保健足够了，隔几天做一次，把身体里的寒凉往外赶一赶，肯定就没那么容易感冒了，免疫力也能得到提升。
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