儘管這樣，我的爬山時走時停，但時間累積下來，我還是嘗到了它給我的好處，我的健康竟然緩緩地在進步。 現在，癢的問題，已經不知不覺地消失，風雨對我來說，也不是阻力。
經過不斷磨練，而今，我的爬山和走路的本領犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
，卻已越來越有進步。 過去，走短短的路，便要流淚，甚至大病一場。 現在，體力增加了，走二十公里路，已是家常便飯，甚至還有過天走四十公里的紀錄。 幾年前，還在經過兩年的準備之後，登上玉山，來作為對我的體能的考驗，結果，我很歡喜我的成績，我通過了。
兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，回家洗個澡才去上班，現在看到我的人，都說我比以前健康，我則會加上一句： “天天爬山，明年會更好。”
你的細胞看起來很累， 趕快去爬山
補充氧氣，癌細胞會回歸正
在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。 這表示，我們自已把體內環境弄到缺氧，細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，如果把環境里的缺氧因素刪掉，補充氧份，其實癌細胞是會回歸正常的。
三十年來，我看過無數病人，那些肯聽我話而去爬山，甚至天天爬山的人，身體的改善都很明顯。
現在，每當我透過顯微鏡看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，我都會提醒對方：“你的細胞缺氧，看起來很累， 趕快去爬山。 ”
除了爬山、走路、慢跑以外，我也曾經花不少的時間，在做瑜伽、氣功和靜坐的鍛煉。 那些鍛煉，開始時，什麼成績都看不到，可是久了以後，身體還是在改善。
不過，一般瑜伽老師不是要求學生“再彎犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
一點，再彎一點”，就是以極快的速度教學。 事實上，瑜伽要做得好，慢及足夠的熱身運動是不可少的兩大要件。 就像我自己就曾經花了一個小時學「攤屍式」; 花兩年的時間學熱身運動，結果，身體不但愈來愈健康，感覺也較以往靈敏許多。
每天運動四小時，換取生活品質
自創禮佛瑜伽，修心又健身
幾乎每個人都知道運動對健康的重要性，但是，真正能夠身體力行的人卻不多。
我自己自從開始做瑜伽、爬山、靜坐后，每天維持四小時的運動量。 四小時，對許多人來說，或許覺得不可思議，但是，如果每天運動四小時，可以使剩下的二十小時比較舒服; 如果成天不運動二十四小時都不舒服，你選擇哪邊？
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