人的行為包括身、口、意三個方面，因此節欲也要從這三個方面下手。
首先就是要潔身自好。 夫妻之間的性生活要節制，除此以外不能有其他的性關係。現在性病泛濫，愛滋病的病毒攜帶者和死亡率成大幅度上升的趨勢，截止到目前為止，共有1880萬人死於愛滋病，僅去年就死亡300多萬人。 現在每天有16000人感染上愛滋病病毒，非洲有10個國家的感染率超過10%。僅南非一個國家，就有500萬愛滋病病毒攜帶者，每年有25萬人死於愛滋病，全國有10%以上的人口是愛滋病病毒的攜帶者。 愛滋病已成為該國最重要的問題，直接影響到國計民生，以至於南非總統不得不親自出來號召大家使用安全套，預防愛滋病。尤其是斯威士蘭，全國有40%的人是愛滋病病毒的攜帶者，真可謂是滅頂亡國之災。 性關係混亂是造成這場災難的一個重要原因。不講黃色笑話，不講葷段子，不講能讓自己和別人起淫念的話。 有些人就是聽這些低級、下流的話而起心動念，逐漸走上犯錯誤甚至是犯罪的道路。
意淫是由紮根於人的意識中的淫念產生的（前面的兩種行為也是由淫念產生的）。 意淫時有時無，隨境而生，隨境而滅。 產生時人們往往沉湎於其中而不能自拔，不能自警; 消除時了無可得，無人知道，因此心安理得，意志薄弱的人常常會深陷於此。有的人可能產生過羞恥心和恐懼感，但轉瞬即逝。 同時有的人認為我只是想一想而已，又沒有做什麼事，也沒有危害到別人，有什麼關係。 這就會很容易讓人自我放縱，意識不到意淫的危害性。
其實意淫對人的危害非常大。 （坐懷不亂，你能做到嗎？ ）如果經常放縱自己，產生意淫時不去抵制它、消除它，長此以往淫念在意識中紮根越來越深，在一些場合就會用淫穢的語言表達出來，逐漸的認為實際做做也無妨，潛移默化，慢慢的就會走上犯錯誤甚至犯罪的道路，這樣的例子屢見不鮮。其實很多人也知道意淫是不好的，但都自信自己會控制好，不會犯錯誤，沒有意識到意淫對人的意志的腐蝕性是巨大的。中醫名著《景岳全書》中說：「心為君火，腎為相火，心有所動，腎必應之。」 《太上感應篇直講》中說：「因人身的精，散在三焦（指心肺、脾胃、肝腎、大小腸、膀胱），榮華百脈，及欲火一動，合聚流通，都從命門（附於腎上）出來，極是可怕。」意淫則精氣外洩，長此以往也會腎虛，這就是為什麼現在有些沒結婚或沒有性生活的年輕人也腎虛的原因。
「大凡見美色而起貪愛，使身體奔逐於聲色之中叫做外感之欲。 夜深睡在床上，念念想得到美女的陪伴，因此淫欲之念如火焚心，叫做內心之欲。 凡貪愛於美色，身心二欲就纏綿不斷，最是損精傷氣，因而容易感染疾病。如果能遠離色欲，那麼精氣不露泄，腎水自然滋生，並可上交於心。 不思美色，心中常清朗，即能使心火不上炎，而可以下交於腎。 水火能獲調劑，身心的一切
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