亥時三焦通百脈，人如果在亥時深度睡眠，百脈可休息生息，對身板十分有益，百歲老人有個共同獨特之處，即亥時困覺，故此時段內睡覺最佳。
亥時做這些事易傷身
玩手機
大多數人在睡前，都是在玩手機，但手機發出的藍光會減少人們生成褪黑激素總數大概22%，直接的影響便是讓你無法深度睡眠甚至失眠。
長時間看手機還會消耗肝血，這跟長期使用電子產品有關。
...... ...............................................Goodman增大丸 VIMAX增大丸 wenickman增大丸 德國黑金鋼持久液 綠騎士持久液 日本神油持久液 2H2D持久液 保羅V8 紅金偉哥
因此，晚上9點后最好關掉手機或者讓手機遠離臥室。
...... ...............................................
吃宵夜
...... ...............................................
21-23點之間，最好不要吃東西，否則容易導致胃酸分泌增加，給腸胃帶來更多負擔。 如果實在是特別餓，吃一些清淡的食物即可。
...... ...............................................
劇烈運動
睡前1-2小時不要再做跑步、打球、跳舞等劇烈運動，否則會讓大腦處於興奮狀態，會影響睡眠品質。
長時間看場面激烈的影視劇、球賽都會影響睡眠。
大量喝水
睡覺之前喝點水對預防心腦血管疾病很好，但如果睡前喝太多水，往往就得半夜起床去廁所。
半夜去廁所，這會對睡眠自然會造成干擾。
亥時這樣做，養好三焦
適度散步
睡前1小時不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。 如果想運動，可以散散步，促進睡眠。
熱敷眼睛
現在的人經常看電子設備，容易耗傷肝血，眼局部氣血也會通行不暢，難免眼睛疲勞乾澀，睡前洗臉時建議加個眼部熱敷。犀利士 樂威莊 Leviatra 樂威莊Leviatra 必利勁 德國必邦 德國黑螞蟻 美國黑金 日本萬艾可 卡宴催情液 卡宴催情粉 RUSH吸入催情 一滴銷魂 女用偉姐 宮廷玉液 潮吹凝繆 日本淫汁 日本淑女剋星精華素 日本葵花催情液
或者洗乾淨手、臉后，平躺，用食指中指指腹輕輕按揉眼眶周圍，左右各10分鐘，促進眼部血液迴圈加快，幫助恢復眼疲勞。
泡泡雙腳
睡前燙腳，勝服安眠藥。 睡前用溫水泡腳20分鐘，使腳部血管擴張，促進血液迴圈，可以是整個身體放鬆。
按摩足心
泡完脚，最好搓搓整个脚底板，可以起到强腰固肾的作用。
每日临睡前，搓整个脚底板左右各50个，能够调节肾经，补益肾气，起到强腰固肾的作用，解除肢体疲劳，达到抗衰防老、延年益寿的目的。助勃壯陽 壯陽藥 催情春藥 春藥 持久液 陰莖增大 增大丸 助勃延時 治療陽痿早洩
發情發騷 陰莖二次發育 延時性交 日本藤素 威爾鋼 viagra 威爾鋼viagra 必利吉 犀利士 cialis 犀利士cialis 雙效犀利士
及时入睡
亥时三焦可通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉就会得到休养生息，对身体十分有益。最好在22：30左右入睡。
留言列表
