现在人们因为喜欢熬夜、工作压力大、时常加班、喜欢喝酒等等不良的生活习惯，都是在透支身体和肾脏。而因为肾脏是内部的器官，我们从表面是看不到它是否发生了病变的，所以很多人对于它都是不重视的，还是该喝酒就喝酒，该熬夜就熬夜，殊不知肾脏已经快要不堪重负了。当肾脏出现了问题的时候，若是拖延不治，很可能会导致尿毒症的出现，到了晚期那就真的是药石无医了，一定要重视起来！关键就是在及早发现，及早调理！身上2处“变粗”，可能是肾脏在发出“提醒”，早些防患莫拖延！
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肾脏出问题，会发出提醒
1、双腿变粗
有些人发现腿开始越变越粗了也不当回事，只以为是自己吃多了，或者是湿气引发的浮肿现象。但是若是这样的浮肿长期不消，不管是如何利尿排水都消不下去，还有向全身浮肿蔓延的趋势的话，就代表肾脏功能已经要不行了。因为肾是代谢水的场所，它的功能运转不良水分就会积蓄，在早上起床的时候双腿会特别的粗。
2、手指变粗
一些比较胖的人因为手指本来就是比较粗的可能难以发觉一些，但是瘦子一眼就能够看出来了。当身上尿酸过多的时候，就会给肾脏造成严重的负担，它无法正常的将尿酸转化在尿液里面排出体外，于是毒素就会堆积，造成痛风、高尿酸血症等出现。而痛风的其中一个症状就是手指会变粗，还会红肿疼痛。
当身上这两处变粗的时候，十有八九就是肾脏在发出提醒了，早些防患莫拖延，回顾一下自己平常的生活习惯是否会给肾脏造成过重的负担。想要养肾的话就应该要从当下开始，长期坚持。
养肾这样做
热水泡脚
在每天睡觉之前大一盆热水来泡脚，水温在48度左右为宜，水没过小腿肚泡15分钟左右。这样做能够促进下肢的血液循环，另外泡完脚之后也可多按摩一下脚底的涌泉穴，可以帮助滋养肾气，提升阳气。
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保证睡眠时间
不少的肾虚、肾衰竭的患者都是因为长期睡眠不够而引起的，因为充足的睡眠对于气血的生成和运行都是有帮助的，对于肾精可起到保养的作用。
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