蒸紅棗、效果好－7999407的部落格

紅棗中含有豐富的膳食纖維，對於改善腸道活動，防止便秘也有很大説明。民間亦有「每天吃棗，郎中少找」之說！

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蒸紅棗、效果好

紅棗吃法有兩點講究：一是不吃生棗，二是不吃棗皮。生棗能加快胃腸蠕動，不適合脾胃不好的人; 而棗皮纖維比較粗，難消化，因此平時吃的時候最好把紅棗蒸熟去皮食用。做法：選擇肉厚實、熟透的干大棗，洗净后浸泡在水中一個小時左右，然後放入蒸鍋用小火蒸20分鐘，待大棗顏色變成深紅色后關火，晾涼即可食用。每天早上吃3顆。

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功效：補氣、安神、養血、健脾胃，紅棗蒸熟后一方面口感更好，另一方面不會給腸胃增加負擔，更利於脾胃的消化吸收犀利士20mg 犀利士50mg 犀利士10mg 犀利士藥用原理犀利士原理犀利士功效犀利士作用犀利士介紹犀利士存放方法犀利士什麼感覺服用犀利士犀利士藥效犀利士健康

吃紅棗，有講究

紅棗也不是隨便吃的，否則不僅不能起到養生作用，反而可能給身體造成負擔。

每天最多吃5顆

很多人把紅棗當零食，不知不覺中一次就吃掉半袋，但其實吃太多會給腸胃增加負擔，引起脹氣等問題。

專家建議每人每天吃大棗不超過3顆，小棗不超過5顆。

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並非人人適合

【脾胃運化有問題】本身脾胃運化有問題、脹氣的人吃棗反而會增加脾胃壓力，不適合單獨吃大棗，更要把控好進食量。

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【兒童積食】兒童本身就容易有積食、不消化的問題，不適合單獨吃大棗。另外兒童吃完大棗要刷牙，以免造成齲齒。
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【糖尿病人】大棗糖分較高，不利於控制血糖，糖尿病人要少吃。