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魚際：位於大拇指（第一掌指關節）后凹陷處，約當第一掌骨中點橈側，赤白肉際處。
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太溪：內踝高點與跟腱之間凹陷處。
具體方法：早起先按揉肝經上的太沖，肺經上的魚際和腎經上的太溪3分鐘，晩睡前用熱水泡腳，然後依次按揉魚際、太沖、太溪穴，每次每穴3分鐘，再加按肺經上的尺澤穴。
每天晩上睡覺前，先用熱水泡腳10分鐘，泡至小腿肚子以上，然後開始從上到下按揉穴位，先按揉兩側陽陵泉3分鐘，然後點按承山3分鐘，最後按揉雙腿側的三陰交，向骨緣內側點揉5分鐘。
要想肝氣調達，我們除了日常保持一個好心態，常做穴位養生按摩以及飲食上多吃綠色蔬菜，起居有時外，每天按揉肝經是非常必要的！
方法如下：
坐姿，屁股下方可以墊一塊薄薄的毯子。 然後雙腿彎曲，腳心相對，腳跟往會陰部靠，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，背部要挺直，雙膝有節奏地上下振動。 每天10分鐘。 這個動作的運動量不算大，卻恰到好處地運動到了最難鍛煉到的部位——髖部。
有些人髖部比較緊，做起來會有些難度，宜緩宜輕，循序漸進。
蝴蝶式對拉伸腿部的經絡，特別是肝經很好，也簡單方便。
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蝴蝶式做起來像一個蝴蝶張開翅膀，不僅對疏肝理氣很好，也可以加快盆腔的血流量，對久坐的女性非常好。
長期堅持下來，就可以讓你不再肝火旺盛，且能養肝護肝了。
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