只有當你寬恕時，你的內心才會鬆弛，各種抵抗的情緒才能釋放。
因為所謂傷害就是你對事物的認識，你的心認可它們的存在，傷害只發生在你的內心中。究竟是事物的發生讓我們害怕，還是我們內心對這一事物的想法讓我們害怕呢？ 只要我們忘記這些恐懼情緒，它們怎麼還可能打擾到你呢？ 所以問題的關鍵是你敢不敢忘記，而不是不能忘記。7、無論什麼煩惱情緒，需要重複地密集疏通和釋放，特別是恐懼的能量釋放是非常困難的。
情緒不是什麼實有的東西，說扔掉就沒有了，它是看不見、摸不著的一種物質，所以就需要無數次地跟它們交流。和情緒在一起，是轉化它們的最快辦法，因為它們就是我們自己的一部分，情緒其實是自己和自己做鬥爭。 你越密集地疏通，它們被轉化的越快，接納，融化，最後它們成為了你。8、忘記疾病，只需要好好關注自己的心。 這種方法和醫院的任何治療都不相違背，沒有任何衝突，只會使醫生的治療更加快速、有效。 中醫學上常講經絡不通，吃補藥沒用就是這個道理。 所以，請把你身體交給醫生，把心交給自己。
有時候還會出現病情好像加重的現象，都不要擔心，擔心恰恰是需要釋放的情緒，只關注內心對這些反應的恐懼，然後再不斷地釋放恐懼就可以了，重複多次地做。10、靜坐，冥想。 每天最好早晚各一次靜坐。 跟隨冥想聲音引導，調整呼吸....
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