也許有人會奇怪，堅果又干又硬，為何還要提倡老人食用？
-
從營養學角度來說，堅果類食品大多含有極為豐富的油脂（優質植物油脂）、蛋白質，不飽和脂肪酸，礦物質，維生素 A、B1、B2、E 以及許多微量元素，可以使人體獲得固齒、補益、養身的功效，這些更是老年人不可缺少的營養成分。
核桃這種堅果性價比最高，不但補腦還能明目，抗衰。 核桃自古以來有“長壽果”的美稱。 它含有油酸，而且90%是不飽和脂肪酸，其中亞油酸、亞麻油酸等是人體細胞更新的重要物質
除了核桃仁，其實核桃還有兩處易被忽視的「營養寶庫」。
1、分心木，助眠
核桃分心木是核桃去殼后，夾在核桃仁之間的一塊薄片。 幾乎90%的人都認為這個東西不能吃，事實上它也是一味“良藥”。
（1）緩解失眠癥狀
方法：取核桃分心木3克，泡水，待十分鐘左右飲用，早晚各喝一杯，尤其是在晚上睡覺前喝，對緩解失眠癥狀十分有效。
（2）補腎固腎犀利士20mg 犀利士50mg 犀利士10mg 犀利士藥用原理 犀利士原理 犀利士功效 犀利士作用 犀利士介紹 犀利士存放方法 犀利士什麼感覺 服用犀利士 犀利士藥效 犀利士健康
方法：分心木20克，五味子10~15克，兩者一起用來泡水喝即可。
2、核桃仁皮
我們吃核桃的時候，會發現核桃仁兒外面有一層皮兒，這層皮是果肉隔絕氧化的“保護層”，它富含多種酚類和黃酮類植物化學物，味道越澀，說明它的抗氧化能力越強。 因此，吃核桃時最好不要丟掉這層表皮。犀利士 cialis 犀利士官網 犀利士台灣總代理 選擇犀利士 西力士 他達拉非 他地那非 TADALAFIL 犀利士健康 了解犀利士 犀利士瓶裝 犀利士盒裝 犀利士亞洲版瓶裝 禮來犀利士
葵花籽是特別適合中老年人吃的一種堅果，不會太硬，又能練牙齒，價格也親民。 葵花籽本身含有豐富的植物油脂、多種微量元素和維生素E。 不過注意，如果是用鹽炒過的葵花籽一定要控制用量。
葵花子還含有優質蛋白質，可與各種肉類媲美。 民間傳說葵花子能治療失眠，增強記憶力，對預防癌症、高血壓和神經衰弱有一定的作用。
留言列表
