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 經過一夜的睡眠，人體鬆軟懈怠，氣血周流緩慢，所以剛醒時，總覺得懶散無力。

此時若舒展四肢，伸腰展腹，並配以深呼吸，則有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力、活肢節。

中醫上認為，「人臥血歸於肝」，「人動則血流於諸經」，經過伸懶腰，血液迴圈加快，全身肌肉關節都能得到活動。 建議大家每天早晨堅持伸懶腰70秒，還能達到瘦身的效果。犀利士作用 犀利士吃法 犀利士用法 犀利士功效 犀利士禁忌 犀利士時效 犀利士買一送一 犀利士多久吃一次 長期吃犀利士 犀利士副作用 犀利士辨真假 犀利士哪裡買 正品犀利士 

早晨起來，做做捏耳朵的小動作，有助於醒腦提神。

方法：

1.坐位，用雙手掌心緊按住兩耳孔，將兩手的中間三指——食指、中指、無名指，輕擊后枕骨十幾次;

2.然後，掌心按耳孔、手指按枕骨幾秒鐘不動，再驟然抬離，如此重複多遍，可以清醒頭腦、增強記憶，同時還能輔助高血壓患者降低血壓。

醒來動動腿，晨起後會更精神。

方法：

1.抬起右腳，用腳心從腿彎處開始，自上而下推搓左腿肚子直到腳跟，之後再用左腳心對右腿肚子重複這一動作。 各反覆9次。

2.用右腳外側，從膝蓋處自上而下推搓左小腿外側，之後再用左腳對右腿外側重複這一動作。 各反覆9次。犀利士20mg 犀利士50mg 犀利士10mg 犀利士藥用原理 犀利士原理 犀利士功效 犀利士作用 犀利士介紹 犀利士存放方法 犀利士什麼感覺 服用犀利士 犀利士藥效 犀利士健康

這兩個動作不僅按摩了腿部，還按摩到了腳掌和腳心，對預防下肢血管病變有積極的作用。

很多人早晨起床後會覺得精神有些疲倦，這其實和大腦有著很大的關係，此時如果我們輕輕按摩一下頭部，便能讓頭皮與神經得到很好的放鬆，同時還有助於恢復頭部的血液迴圈。

此外，起床后輕抓頭部還能夠有效防止頭部血管堵塞，減少心腦血管疾病發生的風險。

早上起來，會發現臉上浮起油油的一層，這是因為皮膚在睡眠時仍舊代謝旺盛，排出了許多廢物。犀利士 cialis 犀利士官網 犀利士台灣總代理 選擇犀利士 西力士 他達拉非 他地那非 TADALAFIL 犀利士健康 了解犀利士 犀利士瓶裝 犀利士盒裝 犀利士亞洲版瓶裝 禮來犀利士

所以大家在早晨洗臉時不能隨便敷衍了事，應該輕輕地按摩臉部，把臉徹底地清洗乾淨。 這樣不僅能夠養顏護膚，還能讓人儘快地清醒過來。