英國腫瘤研究基金會建議，人們應在每天中午前後曬太陽15~30分鐘，同時確保自己不被曬傷，否則健康功效就會得不償失。
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養個寵物狗
美國明尼蘇達大學的研究顯示：養寵物有鎮靜效果，能降低血壓和減少人們心臟病發作的可能性。 另一項研究顯示，每天遛狗的人比不養狗的人平均多活7年。
淋浴時唱首歌
美國哈佛大學和耶魯大學學者聯手進行的研究發現：經常唱歌比服用維生素對健康的促進功效更大。 淋浴時歌唱，能減輕壓力，促進心臟健康，防止抑鬱症。
避免抱怨
根據美國梅奧診所的研究成果：樂觀主義者比悲觀主義者能多活12年。 愛抱怨的人更容易患上病毒性疾病，還有，愛抱怨的人不太願意進行必要的自我體檢，如乳腺癌和皮膚癌的篩查。
多喝蘋果汁
發表在《阿爾茨海默病期刊》上的研究成果顯示：蘋果汁有助於大腦保持年輕狀態。 每天只需要喝2杯蘋果汁就能減少認知障礙症患者大腦中黏性斑塊的形成。犀利士20mg 犀利士50mg 犀利士10mg 犀利士藥用原理 犀利士原理 犀利士功效 犀利士作用 犀利士介紹 犀利士存放方法 犀利士什麼感覺 服用犀利士 犀利士藥效 犀利士健康
按時體檢
醫學篩查能夠在疾病仍處於可以治療的階段及早確診。 無論是塗片檢查、血壓測試或是乳房X光造影檢查，都應引起足夠的重視。
科學家發現，腰圍比體重（或身高體重指數）更能預測心臟病，因為腰圍可以顯示內臟脂肪的存在。
每天至少笑20次
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作為成年人，我們平均每天只笑5~15次，而兒童很容易就達到每天笑100次的數量。 笑聲可以增強免疫系統的功能，減少壓力激素的釋放。
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