7999407的部落格

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早餐這樣吃，頭髮黑，氣色好，特別顯年輕，一起來看一下做法吧。

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首先準備20克黑豆倒入盆中，先加入一盆清水，把黑豆清洗乾淨。

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黑豆清洗乾淨之後，浸泡四個小時以上。

接下來再準備幾顆紅棗，加入一勺麵粉，再加入適量的清水

把紅棗抓洗一下，俗話說，日食三棗長生不老，尤其是對於女性朋友非常的友好。

清洗乾淨之後把紅棗核去掉。 營養學家研究發現，紅棗的維生素含量非常的豐富，更是蘋果的7倍，一直有天然維生素丸的美譽。

四個小時之後，黑豆就浸泡好了

这时候，黑豆表皮的花青素，溶于水之后，把水染成了紫色。

侵泡好的黑豆用滤网过滤出来，接下来锅中加入适量的纯净水。

先开大火把水烧开，水水开之后，先把黑豆倒进去，用勺子搅拌一下，然后盖上盖子开大火煮上十分钟的时间。十分钟之后再把红枣倒进去。

再根据自己的喜好加入一勺红糖，把它搅拌一下，继续煮上20分钟的时间，20分钟之后，这道黑豆红枣糖水就做好了，想要黑豆吃起来更加软烂的，可以在闷一会。

尤其是现在已经入秋啦，消沉了一个夏天的身体也慢慢的需要温补了，黑豆糖水也特别适合秋天食用，有非常好的补益作用。

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可以补脾益肾，补气养血，养颜抗衰老，长期喝面色红润有光泽，睡眠好，精神好，气色也好，秋天了天气干燥，家人要多补充汤汤水水，不妨把这道甜汤做给家人吃。