长期吃米饭，与长期吃面食的人，哪种身体更健康？差异在哪里？－7999407的部落格

主食是每頓飯中必不可少的，不吃的話，就會感覺自己沒吃飽，肚子空空的。長期吃米飯，或者是長期吃麵食，對身體有什麼影響？怎麼吃身體會更健康？這都是人們心裡的疑惑，需要解決。

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從營養價值上來看，米飯和麵食之間的差距並不大，只是米飯沒有麵食含B族維生素多。吃米飯還是麵食，多半是根據喜好來的，若是說吃哪個身體更健康，要分為幾種情況。

1，身體健康的人，不管是吃米飯還是吃麵食效果都是一樣的，不存在哪個人身體更健康的說法。只是吃的主食的時候，注意飯菜均衡搭配，不要挑食偏食即可。

2，吃米飯胃反酸的人，吃麵食身體會更健康，有些人對米飯是過敏的，不能吸收米飯中的營養，吃了米飯還會引起身體不適，屬於這一類情況的人，吃麵食就比吃米飯身體健康。當然，對米飯過敏的人，在很小的時候就會被發現，不要太擔心緊張，生活中注意一些即可。

3，需要控制體重的人，吃米飯比吃麵食健康，這是因為減肥的人，需要減少熱量攝取，米飯雖然看著像是熱量高的食物，但和麵食比起來，還是麵食的熱量更高一些。不想增加身上的肉，吃米飯是有利於減肥的，比一味的不吃主食減肥身體要健康的多。必利吉印度必利勁持久液一炮到天亮印度神油美國Rhino犀牛7 美國黑金德國黑螞蟻生精片日本淑女剋星精華素西班牙金蒼蠅催情水陰莖增大膠囊日本藤素男性速效保健品日本騰素評價日本藤素哪裡買日本藤素心得

4，血糖不穩定的人 ，吃麵食沒有吃米飯有利於身體健康，這是因為米飯中的營養物質，雖然容易被轉化成糖影響體內的血糖穩定，但這是身體需要的物質，在攝取適當的情況下，對健康是有利的。而麵食相對於米飯來說，營養利用率是更高的，麵食也方便人體吸收利用，這個對飯後血糖的控制是不利的，所以，從這一角度來說，吃米飯會更健康一些。

長期吃米飯與長期吃麵食的人有啥差異？