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乾隆是中國歷史上壽命最長的皇帝，活到89歲，乾隆皇帝提倡的“運動十法”的養生方法值得我們學習。 現將「運動養生十八法」簡介於下，以供參考，可全套做，也可擇做。 本功法簡單易做，安全有效，適合中老年人和亞健康人鍛煉。犀利士 cialis 犀利士官網 犀利士台灣總代理 選擇犀利士 西力士 他達拉非 他地那非 TADALAFIL 犀利士健康 了解犀利士 犀利士瓶裝 犀利士盒裝 犀利士亞洲版瓶裝 禮來犀利士
第一式：髮常梳
兩手十指自然微屈成爪形，從頭部前面向後方輕輕地梳髮，反覆做36次。 能防治高血壓、頭暈頭痛，提高智力。
第二式：目常運
兩眼睜開，眼珠慢慢地向左右、上下、遠近各活動18次。 能防治眼病，提高視力。
第三式：面常浴
兩眼輕閉，先將兩手掌前後搓動24次，隨後將兩手掌面從鼻旁兩側向上按摩到前額，又向兩側分開按摩到太陽穴，再向下按摩到下頜，反覆浴面18次，最後兩眼睜開。 能防治面部瘡疖，消皺美容。
第四式：鼻常揉
用兩手中指指面放在鼻孔旁的迎香穴上，輕輕地揉按48次。 能防治感冒、鼻炎。
第五式：齒常叩
先叩上下門牙48次，后叩兩側大牙48次，叩的力量不易太大，以輕輕作響為度。 能防治牙病，提高智力。
第六式：舌常攪
口舌輕閉，先將舌頭放在牙齒外面，嘴唇裡面，按順時針和逆時針方向慢慢地轉動，各做9次。 能防治牙周炎，提高語言能力，增加唾液。
第七式：津常咽
當口腔中唾液較多時，要分三次，用意念誘導慢慢地吞咽到小腹部，能防治口腔炎，説明食物消化吸收。
第八式：耳
口腔微閉，將兩掌心捂住兩側外耳道，十個手指放在後腦部，用食指指面壓在中指指背上，輕輕地滑彈後腦部24次，可聽到咚咚響聲，可防治耳病，提高聽力。
第九式：頭常抬
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