了注意少吃生冷油膩的食物、保證飲食規律外，還可以試試一下方法改善：
1. 吃點茯苓糕點日本藤素 日本騰素 日本藤素正品 春藥 壯陽藥 必利勁 威爾剛 紅金偉哥 持久液 日本藤素藥妝店 日本藤素效果 日本藤素官網 進口日本藤素
對於情況尚不嚴重的人，可以嘗試食療調理。 如多吃一些茯苓製作的糕點，因為茯苓本身有滲濕利水和寧心健脾的作用，用其磨成麵粉後製作的糕點，同時具備祛濕與健脾兩個方面的優勢。 ①
2. 陳皮、薏苡仁、山藥、大棗
北京中醫藥大學東方醫院腫瘤科主任醫師李泉旺2022年在北京中醫藥大學東方醫院百家號刊文談到，陳皮功能理氣健脾，配合薏米、山藥、大棗的健脾化濕功能是很好的藥膳，特別適合痰濕體質伴有腹脹、腹瀉的癥狀的人群
3. 陳皮、白扁豆、茯苓、蓮子
陳皮功能理氣健脾，配合白扁豆、茯苓、蓮子（去芯）的健脾化濕安神功能是很好的藥膳，特別適合痰濕體質伴有腹脹、失眠多夢的癥狀的人群。 ②
4. 喝點冬瓜粥
河南中醫學院第一附屬醫院腦病科主任醫師王新志2015年在健康時報刊文談到，冬瓜粥清熱利濕。 選鮮冬瓜100克或者冬瓜子15克，大米100克，生苡仁50克。 如果用鮮冬瓜只要將瓜皮上的白霜洗掉即可，不要把皮切掉。 煮湯的時候把冬瓜連皮切成薄片，大米淘凈，一同放入鍋中，加水煮成粥即可。 可以根據自己的口味稍加點鹽。 ③
5. 按揉丰隆穴
广东省佛山市中医院主任中医师钟伟泉2019年在健康时报刊文谈到，平时可以刺激豁痰要穴——丰隆穴，来达到祛湿化痰的效果。
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方法：正坐，屈膝，垂足，外膝眼到外踝尖連線的中點處即為豐隆穴。 每天按摩兩次，早晚各一次，每次5分鐘，以有酸脹感、能耐受為佳。 由於這個穴位肌肉較為豐厚，按摩時可用食指、中指、無名指的指腹按壓穴位，中指用力，先按后
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