如果不是癥狀特別嚴重（比如女子腎虛導致不孕，男子腎虛導致不舉），春天最好不要通過吃藥來補腎，因為葯吃多了會加重肝臟的負擔，建議大家通過汲取食物的精華來溫和養陽。
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我們平時說的“黑五類”：黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳，一定要多吃。
除此之外，山藥、芡實、核桃仁、白果、蓮子、韭菜、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、香菇、豆豉、枸杞、板栗、等食物都是補腎精品。
國醫大師張大寧提出補腎活血法，將補腎法與活血法有機結合，通過補腎促進活血，應用活血加強補腎，張大寧有一道補腎的養生方，日常生活中就能調配使用。
做法：西洋參6克，女貞子3克，旱蓮草3克，丹參3克，覆盆子3克，陳皮3克，每日煲湯服用。
600年京城老藥鋪里的老藥工、國家級非物質文化遺產專案代表性傳承人雷雨霖有個傳承百年的老藥方，補腎效果極好，葯鋪掌櫃自己吃80歲過了腎臟還強壯。
咱們自己做可以一次多做點，然後放在冰箱裡保存起來，每天吃一勺即可。
【原料】
一斤豆子，沙苑子、白蒺藜、菖蒲、炒杜仲、补骨脂、大茴香、核桃仁各6克。
【做法】
1、大茴香加上前面5种药材熬汁，水没过药，然后开始煮半小时，去渣取汁。
2、泡黑豆于药水中，泡4个小时，让黑豆吃满药力。
3、煮豆子，这个时候加入核桃仁和少许盐（最好是大粒子的海盐，如果没有用食盐也可以），煮到豆子没有硬心、黑亮为止。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
这碗粥是一位年轻妈妈推荐的，她说连续喝了三个多星期了，气色好多了，以前有好些白发的地方居然没有复发，指甲的小月牙由原来的两个(大拇指)变七个了！有这样好的效果，她恨不得让所有人都知道，您也不妨试试。
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