5、提高免疫力
獼猴桃除含有維生素C外，還含有維生素E和多酚，例如咖啡酸，槲皮素，阿皮他汀和致敏原。 這些抗氧化劑和多酚，可預防心血管疾病並降低脂質分佈。
獼猴桃當中，含有豐富的維生素C，以及膳食纖維和抗氧化劑，能夠有效的滋潤腸道，潤燥通便，加快腸胃蠕動，緩解治療便秘問題，促使體內有害代謝物質的排出，也有助於清熱降火，同時膳食纖維還能夠降低體內膽固醇含量，保護心臟健康。
獼猴桃中含有精氨酸，經過科學研究發現，這種成分能説明改善血液流動，也能阻止動脈血中血栓的形成。 所以像獼猴桃這種水果，對於預防血栓和心腦血管疾病很有説明。
獼猴桃汁可以作為一種飲料飲用，對緩解壞血病有積極的療效。 每天一杯獼猴桃汁可以在一個月以內很好的改善膚色和質地。 它含有的維生素C有助於降低血液中的膽固醇水準，起到擴張血管和降低血壓的作用
獼猴桃含一有叫作抗突變谷胱甘肽的物質，該物質有利於抑制誘發癌症基因突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等種癌細胞病變有一定的抑製作用。
適當吃獼猴桃確實能夠帶來一定好處，但是並非所有人都適合吃，尤其是以下這幾類人，最好不要湊熱鬧。
“獼猴桃”不能隨便吃？ 醫生建議：這6類人平時盡量還是少
如果体内的肾功能受损，那么它的过滤的功能就不能很好地实现，所以我们人体内的很多营养物质就很有可能流失，猕猴桃本身会含有大量的水分以及钾离子，常吃它会增加我们肾脏的工作量，从而使工作变得更加困难。
所以，肾功能差的时候不要吃猕猴桃，否则我们就不能享受到它丰富的营养，反而还会对身体产生危害。
猕猴桃属寒性水果，脾胃虚寒的人本来脾胃就不太好，不能进食寒性较大的食物，吃了猕猴桃会加重肠胃的负担，可能会出现腹痛、反酸和烧心的症状，所以脾胃虚寒者不要吃猕猴桃。
猕猴桃过敏是可能发生的情况，如果在吃了猕猴桃之后，出现了皮肤发红、发痒等症状。很可能是因为猕猴桃过敏，所以必须更加重视它。
如果情况严重，需要及时去医院或在家服用抗过敏药物，以避免进一步恶化。此外，严重过敏的人也可能出现支气管痉挛、血压下降等更危险的症状，需要更多关注。
猕猴桃中含有大量的水分，能起到利尿的效果，本身就有尿频症状的人需要忌口，避免尿频现象加重。除了猕猴桃以外，像冬瓜、红豆和西瓜等利尿食物也要少吃，否则容易出现上厕所频繁的尴尬现象。
从中医的角度来说，女性经期应多吃温热性食物，避免子宫受寒出现腹胀，经血量减少和痛经的困扰。
猕猴桃属于寒性食物，经期大量食用容易加重子宫负担，导致痛经现象出现，甚至会出现经血量减少和经期缩短的问题，因此不建议女性在经期吃猕猴桃。
猕猴桃当中含有丰富的纤维素，经常吃猕猴桃能够达到润肠的效果，再加上猕猴桃本来就是寒性的水果，腹泻期间最好不要吃猕猴桃，否则会导致腹泻的症状更加严重。
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