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 今天告诉给大家一个超级简单的晨起养生小动作~

 

通经络，补血气，减压排毒......每天早上 3 分钟，唤醒活力尤其适合中老年人！

 
-晨起养生小运动-跺脚
 
好处1：减压解郁，消闷助勃壯陽 壯陽藥 催情春藥 春藥 持久液 陰莖增大 增大丸 助勃延時 治療陽痿早洩

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我们常形容一个人生气——“气得直跺脚”！
 
脚底有着“消气穴”，比如太冲穴。它是肝经上最为重要的穴位，有补虚泻实的双向作用。经常跺脚，可以震动穴位，有助于平息肝阳，跺走身体闷气。

 

好处2：暖身畅循环
 
很多老年朋友喜欢宅在家中，不外出运动，这很可能就会影响到腿部肌肉的健康，而且也会影响腿部的血液循环。

 

若能够每天坚持跺跺脚，能够有利于帮助改善身体的血液循环，帮助放松腿部的肌肉，对于保护腿部具有非常好的效果，但是只怕有人坚持不来。犀利士 樂威莊 Leviatra 樂威莊Leviatra  必利勁 德國必邦 德國黑螞蟻 美國黑金 日本萬艾可 卡宴催情液 卡宴催情粉 RUSH吸入催情 一滴銷魂 女用偉姐 宮廷玉液 潮吹凝繆 日本淫汁 日本淑女剋星精華素 日本葵花催情液

 

 
在家闲着也是闲着，看电视时跺跺脚，既促进了腿部血液循环；又强化了身体代谢，保健、运动、休闲三不误
 
3 种跺脚法，满足不同需求~
 
1、补肾跺
 
 
  • 直立，双手叉腰，双脚分开与肩同宽
  • 前脚掌着地，抬起后脚跟（可想象头在用力向上顶）
  • 抬到最大高度后，停留 2 秒，然后双脚同时下落“击地”
     
关键要点：足跟要有较明显的震动、受力感

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2、燃脂跺
 
  • 上身微微前倾，重心放在前脚掌上
  • 双脚分开略宽于肩，微微屈膝
  • 用你能做到的最快速度，交替点地（跺脚）
 
关键要点：频率要——快！！燃脂秘籍，唯快不破
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