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★ 血糖與糖分攝入有什麼關係？

若食用某種食物后，血糖生成指數大於70，則定義為高糖食物，這類食物在進入到腸胃后能夠快速將葡萄糖釋放出來，隨後進入血液中參與代謝迴圈。 血糖生成指數小於55的食物，則定義為低糖食物，這類食物釋放葡萄糖速度較慢，因此在進入血液代謝後峰值則較低，影響血糖波動的程度小。 因此，對於高血糖患者來說，更適合使用低糖食物。

常見的豆類、低脂奶類屬於血糖生成指數較低的食物，但穀物類、水果類、薯類食物，碳水化合物較高，糖分含量則較高，而綠葉類、莖類蔬菜的碳水化合物較低，同時還富含大量膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，加速代謝速度，有利於降低血液中的脂類物質，另外，還有多種氨基酸、 微量元素能為細胞功能，促進激素調節功能。

食物種類不同，血糖被影響的程度也就不同，但是從消化難易程度的角度來看，同屬於碳水化合物的燕麥和麵粉、大米的食物血糖生成指數是不同的，燕麥含有的可溶性纖維物質可增加腸道內容物的黏性 ，能夠讓澱粉與消化酶更好的相互結合，讓葡萄糖得以有效分解，從而降低胃排空，説明降低血糖。 而麵粉和大米則需要大量胰島素來分解葡萄糖，會加重腸胃代謝負擔，讓血糖難以控制。

應注意的是，任何食物都在控制在適量範圍內才能控制食物血糖生成指數，雖然有的食物血糖生成指數低，但若大量進食，也會導致血糖升高。 由於碳水的增加，需要大量胰島素做出反應才能將血糖水平維持在正常範圍內，若胰島素分泌功能受損，再長期大量進食高碳水食物，就會讓高胰島素反應不斷生成，導致胰腺超負荷工作，增加患上胰島素抵抗型糖尿病的機率。 若在飲食中加速酸性食物，能夠有效降低血糖，固糖尿病患者可飲用檸檬水對身體有益。日本淑女精華素 法國綠騎士 瀰漫之夜 卡宴催情 美國惡魔丘比特 西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力 增大膠囊 德國必邦 德國黑金剛持久液 日本2h2d 日本丸榮

★ 這3種升糖王食物應避開

●蜂蜜

蜂蜜中約有一半的糖分能夠不經腸胃消化直接進入到血液中的，因為在吃完蜂蜜后，小腸會快速吸收其中的糖分，而讓血糖水準升高。 對於正常人來說，飲用蜂蜜水能夠潤滑腸道，軟化血管，但是對於糖尿病患者來說，飲用蜂蜜水弊大於利，因為為了健康著想，糖尿病患者應避開食用蜂蜜為宜。

●醬料

醬料中含有大量鹽、糖、添加劑、增稠劑等，其中，番茄醬的含糖量最高，約有30%糖分，屬於高血糖生成食物，因此需要避開。

而其他醬料中的鹽分會增加鈉瀦留，讓血液濃度上升，影響血液代謝迴圈，同時添加劑和增稠劑中含有大量脂類物質，易導致沉積在血管內壁上，讓血脂上升，誘發高血脂、高血壓等代謝類疾病。 對於糖尿病患者來說，應遵循低油低脂低糖的飲食原則，更有利於維穩血糖水準。屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥 

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●糯米

糯米的澱粉含量高於大米三倍，每100g糯米中，含有78.3的碳水化合物，熱量高達350卡，且糯米黏性較高，腸胃難以消化，增加停留在腸胃中的時間，若糖尿病患者食用糯米后，餐后血糖會大幅度上升，即使只食用100g左右，也會導致血糖波動，因此最高避開糯米。