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 雞蛋作為家庭中最常見食材之一，不僅價格便宜，利用率高，營養也十分好。

 而就在我們餐桌上，我們常能吃到的蔬菜裡就有一些含有大量葉酸，還有的被稱為“天然葉酸”，老年人可以多食用一些，價格不高，營養豐富。

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 現在人們生活水平越來越好，也就有了保健養生的意識，“長壽”一直是人們追求的一個話題。 很多人都希望自己能夠長壽，其實長壽說難也不難，說簡單也不簡單，除了本身擁有一定的長壽基因，生活中很多好的習慣也是必不可少的。 今天我們就來看一下，在生活中我要吃哪些良好的生活及習慣可以説明你健康長壽呢。

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很多人有近視的困擾，眼睛近視看不清東西，有時候碰見熟人還是很尷尬的，現在隨著電子產品的增加，人們越來越依賴電子產品，深更半夜還在刷手機，眼睛會受不了，變得疲勞，經常這樣會導致近視的。犀利士作用 犀利士吃法 犀利士用法 犀利士功效 犀利士禁忌 犀利士時效 犀利士買一送一 犀利士多久吃一次 長期吃犀利士 犀利士副作用 犀利士辨真假 犀利士哪裡買 正品犀利士

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 曬太陽被古人叫做負暄，也叫負日、負曝。

清代趙學敏在《本草綱目拾遺》中將曬太陽的功效做了闡述：“太陽火除濕止寒僻，舒經絡，痼冷，以體曝之，則血和而病去。 冬月以舊帛曬，受陽氣，覆體，皆能卻疾。 作醬日曬，受日氣多，人食之多補脾胃，久服長生，養生家有服日光法。 ”

 隨著立冬到來，越來越冷，氣候也越來越乾燥，這時來點水靈靈的水果補充一下水分，對於身體是極好的。 冬季的水果品種雖然沒有夏天豐富，但是選擇也不少。 梨、石榴、鮮棗、柚子、橘子、蘋果、葡萄、桂圓、獼猴桃... 這麼多水果，到底該吃哪個？

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 大家都會在家中備上一些水果，然而不少老人對“吃水果”這件事格外小心，有些人認為這不能吃、那不能吃，有些人卻認為要多吃、什麼都要吃。 那麼真的是這樣嗎？

 鄧老先生認為高品質的康壽源自於堅持「養生重於治病」的健康理念！

 僅僅是各種碳水化合物就達到了14%，其水汁含量大約為86%，其中每100克果肉中就含有維生素C約4.3毫克！ 最關鍵的是，它的果核很小，可食部分達83.6%，所以，庫爾勒香梨被譽為是“梨中珍品”、“果中王子”。

 生活中，油膩的，難消化的，還是少吃為好，尤其現在是需要解膩潤燥的冬天。

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 “正氣存內，邪不可幹”，意思就是說當人體臟腑功能正常，正氣旺盛，氣血充盈流暢，衛外固密，外邪難以入侵，內邪難於產生，就不會發生疾病。

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 十分鐘之後，打開蓋子，把上面的浮沫撇掉，蘋果放鍋里煮一煮，它的結構就會發生變化，蘋果中的含多酚、抗氧化物質就會增加，這種物質可以清除體內的自由基，有很好的呵護心血管，延緩衰老的作用。助勃壯陽 壯陽藥 催情春藥 春藥 持久液 陰莖增大 增大丸 助勃延時 治療陽痿早洩

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 蘋果素來享有水果之王的美譽，它的營養價值和醫療價值都很高，被越來越多的人稱為大夫第一藥。 我們也常聽到一句俗語，一天一蘋果，醫生遠離我。

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 山藥粥

 2、濕氣沒了

山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。 中藥六味地黃丸、八味地黃丸、歸芍地黃丸等這些大家很熟悉的藥品，都添加了山藥，可見其補腎功力。

 中秋過後天氣由熱轉涼的轉捩點，晝熱夜涼溫差大，口乾、唇乾、咽乾等秋燥現象將日漸嚴重。 人體津液容易消耗，一些身體小毛病易趁虛而入，重中之重就是把陽氣養好、把腎氣補足，這樣才有底氣去迎接冬天。助勃壯陽 壯陽藥 催情春藥 春藥 持久液 陰莖增大 增大丸 助勃延時 治療陽痿早洩

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 吃核桃，每天3~5個足矣：

 魚肉是促進智力發育的首選食物之一。 魚肉富含豐富的DHA，俗稱「腦黃金」，對於提高大腦的記憶能力和思考能力非常重要，並能防止腦細胞退化，延緩大腦的衰老。

 低頭后，脖頸后最高隆起的骨骼下方，有個凹陷的地方就是大椎穴。