圓白菜最好用手撕，而不用刀切用手把葉片全部拆散，去掉大梗，耐心地撕成大約3釐米見方的塊。
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這樣，每個葉片能夠充分地受熱，互相遮蓋還有恰如其分的保溫效應，炒出來才會軟硬適度，獲得最佳口感。
切記，清炒圓白菜過程，不宜炒太久，以免吃起來干，防止各種營養素的流失！
清炒圓白菜
食材：
圓白菜400g、大料1顆、干辣椒1個、蔥花少許。
做法：
1、手撕圓白菜備用
2、油熱后，放入大料，辣椒爆鍋。
3、倒入包菜翻炒，放入鹽調味即可。
涼拌手撕捲心菜
1，捲心菜用手撕成小塊。
2，大蒜切末，小蔥切段，辣椒切成圈備用。
3，鍋中放適量清水，煮開後放入一勺鹽。
4，倒入捲心菜焯水，水煮開再煮半分鐘就可以了，時間長了就不脆嫩了。必利吉 必利勁 印度必利勁 必利勁POXET-60 瀰漫之液 卡宴春藥 藍色妖姬 魔鬼天使催情液 丹麥持久液 M88持久液 金鋼持久液 EXCITE持久液 壯陽藥有哪些 壯陽藥效果 春藥效果
5，放入涼開水過一下涼。
6，控幹水份。
7，捲心菜放入大點的碗裡，加入一勺生抽。
8，少許香醋。
9，適量蒜蓉辣椒醬，愛吃辣的多放點也可以放自己平時愛吃的辣醬，不能吃辣的少放點，這個蒜蓉辣醬不是很辣的。
10，一小勺白糖。
11，把蒜末，蔥段，辣椒一起放進去，不能吃辣的去掉辣椒，一小勺白芝麻。本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片
12，少許食用油燒熱後潑到菜上。
13，所有食材攪拌均勻即可裝盤開吃。
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