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 提到補腎，很多人會聯想到男人性功能問題，其實補腎不是男人的專利。

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隨著社會壓力逐漸增大、生活節奏加快、不良的生活方式多樣化等，腎虛越來越年輕化了，二三十歲腎虛的女人也不在少數。
 
而且，補腎也不是簡單的補陽。
 
中醫理論認為腎藏精氣，對生長髮育與生殖有重要作用。
 
腎主閉藏，生命活動需要的能量都是從腎這裡借走，全部借完了就沒有了，人的生命就終止了。
中醫有句話說“腎為氣之根，肺為氣之主”，呼吸是肺的主要工作，但是要以腎為根本，如果腎氣不足到一定程度，則會出現呼吸困難，就是腎過度消耗的結果。
 
腎還主水，腎還有個別稱叫水臟。 人體的水液代謝主要是腎來調節的，一個人出現了水腫，就是腎的蒸騰氣化無力導致的。
 
因此，長時間工作勞累過度產生的腰膝酸軟（其充在骨）、脫髮（其華在發）、水腫都是腎氣被多度消耗的信號。
 
怎麼補腎最直接又高效？
 
 
1
補腎可以吃中藥
比如一些有溫暖提振陽氣作用的中藥：附子、菟絲子、肉蓯蓉，這些藥物能夠入腎經，讓身體得到溫煦、濡養、發熱。
 
還有一些藥物通過生血來補益精髓，比如：熟地、山萸肉等等。
 
這些都不是直接把腎精補上了，而是需要身體來轉化的，然後以腎精的形式存在腎。
這有個前提，你的脾胃得好，否則你吃的藥物和食物沒有辦法很好的轉化成腎精這種東西，所以補腎的同時，也要保養好你的脾胃。

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2
通过穴位来补肾
除了药物和食疗补肾，还可以选择艾灸。艾灸的穿透力和温煦力量可以使气血运行起来，如果作用在补肾穴上，可使肾气得以快速补充，缓解肾气不足导致的各种问题。
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